Ученые исследовали сновидения сотен пациентов хосписов и пришли к выводу, что людям перед смертью снятся сны определенного типа. Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями. У некоторых людей это целые истории, у других – яркие вспышки, а кто-то вообще не видит снов.
Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?
Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы. Медленный сон, во время которого активность мозга заметно снижается. Отскок утраченного сна означает еще больший отскок утраченного времени сна». Иногда люди видят осознанные сны. По этой причине во время дежа вю человек может подумать, будто только что случившееся событие он видел именно во сне. Нам снятся сны, потому что это естественный, во-первых, биологический процесс, процесс нервно-психический и психологический процесс. И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны.
Можно ли увидеть будущее во сне?
Наталья Григорьевская Журналист редакции сайта Пятого канала Здоровье Эксклюзив 790 Врач-сомнолог Александров заявил об опасности разговоров во сне для психики Фото: www. Ненормальное поведение во сне может беспокоить не только самого человека, но причинять дискомфорт его близким. Феномен лунатизма, ночных страхов и приступов обжорства до конца не изучены, как и другие изменения в поведении взрослых и детей. Заведующий клинико-диагностическим отделением, врач-сомнолог клиники НАКФФ, кандидат медицинских наук Павел Александров в беседе с 5-tv. Насчитывается несколько видов парасомний, в их основе — взаимное наложение быстрой и медленной фаз сна. Тем не менее подавляющее их большинство, заверил врач, относится к доброкачественным, не представляющим угрозы для жизни и здоровья пациента. Риск возникает при их переходе в инсомнию или гиперсомнию — две крайности, когда человек почти лишается сна или спит слишком долго и постоянно находится в состоянии сонливости. Сомнолог перечислил часто возникающие виды парасомнии. Синдром сонного опьянения «Поднять подняли, а разбудить забыли», — эта фраза наиболее четко характеризует этот недуг. Этот синдром наблюдается у проснувшегося человека, который не предъявляет признаков пробудившегося человека.
Зачем людям снятся сны Относительно сновидений предположения высказываются самые разные. Например, согласно одной из версий, кошмары закаляют человека и позволяют легче справиться со стрессовыми ситуациями в жизни. Старина Зигмунд Фрейд утверждал, что сны представляют собой исполнение нереализованных желаний. Причем чаще всего, по его мнению, они связаны с подавленными сексуальными желаниями. Но несмотря на множество теорий, одни из которых, более обоснованы чем другие, вопрос относительно причин сновидений остается открытым. Чаще всего сны связаны с заботами человека наяву Могут ли сны что-то значить Вопрос о значениях снов еще более запутан, чем их причина. Тем не менее, некоторые предположения на этот счет тоже имеются. Большинство специалистов сходятся во мнении, что в широком смысле сны связаны с заботами наяву, которые беспокоят нас сознательно, полусознательно или бессознательно. Наверняка вы и сами замечали, что часто сюжет сна связан с тем, что вызывает у вас эмоции наяву. Например, если человек боится расставания со своей второй половиной, ему может присниться это событие. Людям, которые боятся змей и пауков, часто снятся именно они.
Но с другой стороны, повторяющиеся сцены жестокости и насилия - повод пойти к психологу. Нередко эти сны - симптом уже запущенной депрессии и неотработанной агрессии. Сны о будущем В настоящее время ученые и исследователи все больше склоняются к тому, что человек - это сложное приемно-передающее устройство. Особым образом обработанная информация из прошлого и настоящего - с прогнозом на будущее. Это не мистика. Эти сны видят время от времени многие люди с развитой интуицией. И в зависимости от уровня развития личности и того, чем человек в жизни занимается, у него получается увидеть во сне, например, куда делась потерянная вещь или каков будет исход политической встречи. Иногда нам приходится слышать о том, как вещие сны видит мать про ребенка, любимые на разных концах земли и разлученные близнецы. Вероятно, накануне или во время какого-то сильнейшего потрясения исходит некий энергетический сигнал, от того человека, с которым мы настроены на одну эмоциональную волну. Их природа на данный момент никак не доказана. Но психологи предполагают, что есть особая категория очень тонко эмоционально настроенных людей, которые совершенно необязательно обладают какими-то экстрасенсорными способностями. Просто психика этих людей настроена так, что беды и проблемы других они воспринимают острее, чем собственные, как бы погружаются в жизнь другого человека и могут «увидеть» его судьбу. На какие образы стоит обращать внимание? Но может быть и другой вариант. Люди, склонные к трагическому восприятию, могут видеть повторяющиеся, беспричинные тревожные сны. Нужно задуматься уже о том, как избавиться от тревоги. Своим мнением о "вещих снах" делится Владимир Муранов, психолог, целитель, специалист Центра правовой и психологической помощи в экстремальных ситуациях: - С незапамятных времен человечество уделяло пристальное внимание снам.
Первая фаза делится на 3 стадии. Когда человек засыпает, он сначала проходит 1-ю стадию — поверхностный сон, потом переходит во 2-ю — более глубокий сон, далее в 3-ю — глубокий медленноволновый сон. Цикл завершается переходом в так называемую фазу сновидений — REM-сон. Далее может быть минутное, незаметное пробуждение, а потом цикл повторяется. Здоровый человек, если он спит 6-8 часов, за ночь обычно проходит 4-6 таких циклов, каждый в среднем длится 90 минут. Как правило, в первую половину ночи эпизоды REM-сна короткие, а стадия глубокого сна, наоборот, продолжительная. Ближе к утру «фаза сновидений» становится более длительной, тогда как 3-й стадии глубокого сна может и вовсе не быть. Читайте также Что показывают исследования Людмила Коростовцева рассказала «Доктору Питеру» о результатах некоторых исследований по сновидениям. Исследование, проведенное в 60-е годы, дало совершенно другие результаты. В 2003 году в США решили воспроизвести дизайн эксперимента 40-х годов XX века и получили итоги с точностью наоборот. Некоторые считают, что дело в разных способах оценки сна. К примеру, как-то проводили опрос одних и тех же людей в два этапа. Сначала задавали общие вопросы, а потом участников просили вести каждую ночь дневник, в котором они должны были описывать все увиденное. Это говорит о том, что ответы часто зависят от постановки вопроса и задания.
Вещие сны: пророческий дар или простое совпадение?
Стадия N1 — переход от бодрствования к засыпанию. На этом этапе обычно длится менее 10 минут сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. В это время человека очень легко разбудить. В стадии N2 организм еще больше успокаивается: снижается мышечная активность, частота сердцебиений и температура. В это время регистрируются так называемые сонные веретена — длящиеся несколько секунд всплески электрической активности мозга. Считается, что сонные веретена помогают человеку запоминать информацию. Наконец, наступает фаза N3 или тот самый глубокий или медленноволновой сон, когда разбудить человека сложнее всего. В это время происходит основная восстановительная работа: рост и регенерация тканей, а также «очистка» мозга с помощью глимфатической системы.
Быстрый сон. В первый раз REM-фаза наступает примерно через полтора часа 90 минут после засыпания и далее повторяется также каждые 90 минут. С течением ночи REM-фазы удлиняются, и особенно много такого сна становится под утро. Во время этой фазы глаза быстро двигаются за закрытыми векам, дыхание становится более стремительным и нерегулярным. При этом, паттерн волновой активности мозга, частота сердечных сокращений и артериальное давление почти не отличаются от периода бодрствования. В REM-сне скелетные мышцы временно парализованы : организм страхует человека от того, чтобы его тело ненароком не начало проживать сон наяву, и он не нанес увечий себе и другим. Именно поэтому, когда человеку кажется, что он бежит, прыгает с крыши на крышу или спасает мир, в реальности он неподвижно лежит под одеялом.
Медленный и быстрый сон составляют цикл сна, который в среднем составляет 90 минут. За ночь они сменяются четыре-шесть раз. Как мы засыпаем и просыпаемся Специалисты все еще пытаются понять, что именно происходит в мозге при погружении в сон и пробуждении. Александр Мельников объясняет на упрощенной модели: «Существует несколько центров бодрствования, расположенных ближе к стволу мозга и гипоталамусу. В их работе участвуют нейротрансмиттеры: серотонин, норадреналин, орексин. Им противостоит «центр сна», расположенный в передней части головного мозга, выделяющий гамма-аминомасляную кислоту, которая подавляет активность центров бодрствования. При пробуждениях, напротив, активируются нейроны бодрствования, подавляя нейроны сна».
Специалист добавляет, что с точки зрения современной науки эта схема устарела и в реальности все еще сложнее. Социальная экономика Ученые оценили пользу экранного времени перед сном На режим сна и бодрствования оказывают влияние два системы. Первая — гомеостатическая регуляция — связана с усталостью или «давлением сна», возрастающим с длительностью активности. Вторая — циркадная регуляция, синхронизирующая наш сон с суточной световой активностью. Если эти системы синхронизированы и их работе ничего не мешает, мы легко засыпаем после заката солнца и пробуждаемся после восхода. Почему снятся сны Во сне мы возвращаемся к событиям, случившимся с нами в течение дня. Сегодня это не только наш непосредственный опыт.
Любая информация, которую мы получаем из мира, в том числе, из сообщений СМИ, вызывает у нас эмоциональный и когнитивный ответ. С обилием новостей о военных конфликтах в разных точках мира, катастрофах и экономических проблемах, мозгу еще важнее регулярно совершать профилактику. Пространством для нее является сон. Социальная экономика Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса Подавляющая часть сновидений происходит в REM-фазе сна. Но они могут возникать и в медленном сне, где проявляются иначе, в основном, в виде отрывочных картинок. Во снах мы часто видим знакомые вещи в странной обстановке или беспорядочные образы. Во время REM-фазы очень активна лимбическая система, которая отвечает за формирование эмоций.
При этом часть мозга, отвечающая за логику и самоконтроль — префронтальная кора, — задействована значительно слабее. Именно поэтому человек часто не осознает странность или неправдоподобность сна, пока не проснется: способность летать или появление монстров во сне могут казаться обычным делом. Не существует диагноза «отсутствие сновидений». Но в некоторых медицинских обстоятельствах человек может перестать испытывать фазу быстрого сна. Александр Мельников отмечает, что это может происходить при тяжелых нарушениях дыхания во сне — заболевание, требующее обязательной коррекции. При таких нарушениях сбиваются как глубокий, так и быстрый сон. Быстрый сон может также подавляться при приеме определенных антидепрессантов.
Почему снятся кошмары Ночные кошмары — это сновидения устрашающего характера, обычно приводящие к пробуждению — в этом их отличие от просто «плохих снов» с негативным эмоциональным содержанием. По словам Александра Мельникова, от обычных снов ночные кошмары отличаются выраженными отрицательными эмоциями ужасом, страхом, тревогой, гневом , которые сопровождаются учащенным сердцебиением и частым дыханием. Мельников выделяет такие триггеры ночных кошмаров: острые стрессовые расстройства; другие аффективные психические расстройства, например, депрессия или тревожное расстройство; прием психотропных препаратов. По словам Романа Бузунова, в случае с кошмарами мозг следует той же цели, что и с обычными снами: пытается обработать информацию. Мозг, как заезженная пластинка, обращается к этой информации и не может забыть или адаптироваться. Бывают и единичные кошмары: проигрывание потенциально катастрофической ситуации. Человек думает, как он будет в этой гипотетической ситуации поступать, мозг во сне принимает решение, и кошмар заканчивается», — говорит он.
Потому что даже бактерии, которые находятся в кишечнике, очень разные. Микробиота у людей сильно различается», — разъяснил профессор. Unsplash Если не вирус, то что Бактерии в кишечнике тоже выделяют продукты жизнедеятельности.
Они влияют на очень многие функции организма, в том числе и мозговые, обратил внимание собеседник «360». Формирование снов и участие в этом бактерий — очень обширная тема, которую сейчас активно изучают, добавил он. Я думаю, что наименее вероятно, что вирус.
Потому что вирусы не выделяют каких-то продуктов жизнедеятельности. Сами по себе они живут только тогда, когда проникают в клетку», — объяснил специалист. Unsplash Сама зараженная вирусом клетка может выделять что-то, что влияет на работу мозга, допустил Чумаков.
Но в процессе распада и гибели они редко оставляют после себя что-то экзотическое, способное изменять функции организма, добавил он. А вот бактерии, которые их заселяют, они как раз могут очень вредные вещества выделять.
Но уже в те времена люди начали замечать и использовать целебную силу сна. Жрецы бога медицины Асклепия занимались лечением больных, а его храмы — асклепионы — стали первыми оздоровительными центрами. С развитием физиологии и психологии люди стали глубже изучать природу сна и сновидений. Русский физиолог Иван Сеченов, разработавший теорию о рефлексах, полагал, что сновидение представляет собой рефлекторный ответ мозга на внешние раздражители. Он описывал сновидение как «небывалую комбинацию бывалых впечатлений». Нобелевский лауреат Иван Павлов, создавший учение о высшей нервной деятельности, рассматривал сон как общее «охранительное» торможение структур головного мозга.
Пионером отдельной науки о сне — сомнологии — считается врач-физиолог Мария Манасеина. В 1892 году была опубликована ее книга «Сон как треть жизни человека, или физиология, патология, гигиена и психология сна» — первая в мире монография, посвященная проблемам сна. В рамках своих экспериментов Манасеина подтвердила , что сон является даже более критическим условием выживания, чем пища. Она не давала спать щенкам, в результате чего те умирали через пять-шесть бессонных суток. При этом без еды, но со сном, щенки жили в среднем по 25 дней. Отцом научного изучения сна считают американского нейрофизиолога, уроженца Кишинева Натаниэля Клейтмана. Он экспериментально исследовал последствия депривации сна, иногда используя себя в качестве субъекта. Однажды он провел без сна 115 часов.
В какой-то момент, измученный и испытывающий галлюцинации, он прокричал : «Это потому, что они против системы». После он рассказывал, что ему казалось, что он яростно спорит с коллегой о профсоюзах. В 1938 году, изучая циклы сна и бодрствования , Клейтман провел шесть недель под землей в пещере в Кентукки, пытаясь искусственно «растянуть» сутки на 28 часов. Но из попытки перестроить биологические часы ничего не вышло. Клейтман отмечал, что длительная депривация сна является формой пытки и говорил, что изможденный человек будет готов признаться в чем угодно, только бы ему позволили поспать. Социальная экономика Сенсорная депривация: что происходит при полной изоляции от внешнего мира В 1950-е годы Клейтман и его аспиранты Юджин Асерински и Уильям Демент сделали важнейшее открытие, которое легло в основу современного понимания того, как мы спим. С помощью продолжительной энцефалограммы — записи электрической активности мозга — они обнаружили в канве сна REM-фазы от англ. REM-фаза характеризуется быстрыми движениями глаз, сигнализирующими, что именно в этот период спящий человек видит сновидения.
Отсюда был сделан вывод о том, что сон складывается из циклов — медленного и быстрого сна. Ученые ставили эксперименты с энцефалограммами и раньше, но никто до Клейтмана и его учеников не наблюдал за активностью мозга спящего человека на протяжении всей ночи. Исследователи полагали, что нет смысла наблюдать фактически отключенный орган такое долгое время, тем самым, лишая себя шанса обнаружить цикличный характер сна. Отдельно сновидения изучала психология. В 1900 году основатель психоанализа Зигмунд Фрейд издал книгу «Толкование сновидений», в которой исследовал значение сна для психического здоровья человека. Для него сновидения — это «королевская дорога к бессознательному», на которой человек встречается с болезненными или запретными переживаниями и желаниями. Фрейд использовал сновидения в психотерапии, расшифровывая их тайные смыслы и проводя нити от снов в реальную жизнь. Всем ли снятся сны Часто последнее, что помнят люди при пробуждении, — это момент отхода ко сну, и думают, что их ночь прошла без сновидений.
На самом деле, по словам врача-сомнолога, профессора, д. Романа Бузунова, в условиях достаточного сна сновидения видят все люди. Другое дело, что не всегда человек их запоминает. Специалист рассказывает: «Люди часто не помнят сны, когда просыпаются не в REM-фазе. Но если на полисомнографии распознать фазу быстрого сна и в такой момент разбудить человека, он обязательно расскажет, что ему снилось». Незрячие люди тоже «видят» сны, но они наполнены не столько зрительными, сколько слуховыми и тактильными образами. Это подтверждает, что сновидения — не случайные картинки, а механизм, который мозг использует для обработки полученной за день информации. Если в случае со взрослыми про сновидения можно узнать из первых уст, то с новорожденными детьми и животными сделать это несколько сложнее.
И все же специалистам удалось выяснить, что они тоже видят сны. Ученые отмечают, что мы начинаем видеть сны даже не в младенчестве, а еще до появления на свет. Активность мозга, характерная для REM-фазы сна, регистрируется у детей, начиная с 30 недели после зачатия. В это время они, скорее всего, видят сновидения о том единственном опыте, который у них есть — ощущениях в утробе матери. На то, что животные тоже видят сны, указывают многие косвенные признаки. Коты и собаки во сне шевелят лапами и усами, выпускают когти, иногда даже рычат. В 1959 году французский ученый Мишель Жуве обнаружил , что удаление части ствола головного мозга у кошки отключало защитную функцию обездвиживания тела во время REM-фазы сна. В итоге, вместо того чтобы лежать на месте, кошки начинали беспорядочно двигаться и вели себя агрессивно.
Это натолкнуло ученых на мысль о том, что животным снятся привычные действия, которые они совершают, когда бодрствуют. Исследователи Массачусетского университета Кенуэй Луис и Мэтью Уилсон провели эксперимент на крысах, бегающих по лабиринту в поисках пищи. Они записали активность нейронов в части крысиного мозга, отвечающую за память и формирование эмоций, во время реального бега и сна. В результате, схемы возбуждения нейронов в процессе бега и во время REM-фазы сна оказались очень похожи: складывалось впечатление, что и во сне крысы продолжают мысленно бежать по лабиринту.
Интересно, что при угрозе жизни бомбежки во время войны спавшие летаргическим сном просыпались, могли идти, а после артобстрела засыпали вновь. Механизм старения у заснувших сильно замедлен. За 20 лет сна внешне они не меняются, зато потом в состоянии бодрствования наверстывают биологический возраст за 2-3 года, превращаясь на глазах в стариков.
Белоруска видит вещие сны – она предсказала упадок нефтедобывающей компании
- Эксперимент со временем
- Механизм осознанных сновидений до сих пор остается тайной
- Откуда берутся сны: принципы работы мозга | MedAboutMe
- Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
Что такое сон и почему нам снятся сны: научный разбор
Причины плохих снов и недомогания могут быть самыми разными. Например, их способна спровоцировать бактериальная инфекция. Во время лихорадочных состояний довольно часто снятся кошмары, отметил специалист. Unsplash Предположим, бактерии выделяют какие-то молекулярные соединения, паразитов жизнедеятельности, которые могут проникать в мозг и влиять на его функции. В том числе, они могут вызывать вот такие неприятные ощущения. Петр Чумаков Unsplash Даже несерьезное влияние на организм способно изменить характер сновидений, например, вызвать кошмары. Но у всех людей это происходит по-разному: кто-то в принципе склонен видеть негативные сны из-за повышенной тревожности. Другие, наоборот, чаще сталкиваются с позитивными ночными ведениями, обратил внимание Чумаков. Масса всяких влияний. Зависит от того, как человек питается. Потому что даже бактерии, которые находятся в кишечнике, очень разные.
Сновидения — это спонтанное явление во время сна. Представляемые нами изображения исходят из нашего мозга. В результате сновидения часто кажутся реалистичными, хотя по большей части это фантастика. Но почему именно мы видим сны? Этот вопрос, продолжает волновать людей на протяжении веков. По сей день специалисты не могут решить вопрос и однозначного ответа нет. Сновидения помогают обрабатывать информацию, поступающую в течение дня В течение дня с нами много всего происходит, мысли и события не прекращаются ни на минуту, и в конце дня каждый из нас, обременен множеством самой разной информации. Сны помогают навести порядок в этом хаосе и, некоторым образом, перезагружают наш разум. Таким образом мы можем, например, внезапно прийти к решению проблем, над которыми до этого долго размышляли. Кроме того, считается, что сны стимулируют творческий потенциал.
Ларри Пейдж, например, придумал идею Google благодаря сновидению. Сновидения учат справляться с опасными ситуациями Во время фазы быстрого сна реакция «бей или беги» работает намного быстрее.
Ученые из Института Джонса Хопкинса объясняют исключительную важность сна через разницу между голодным и экстремально уставшим человеком. По их словам, само тело не способно «заставить» голодного человека употребить в пищу что угодно. Но когда человек слишком сильно устает, тело может «выключить» его, даже если он находится на важном совещании или за рулем автомобиля. Во время сна люди видят сновидения. У них есть важные функции : эмоциональная разрядка и упорядочение полученной в течение дня информации. Если лишить человека той фазы сна, в которой происходит большая часть сновидений, то в его психике произойдут изменения, близкие к невротическим: повысится раздражительность и восприимчивость к стрессу, разовьется апатия, ухудшатся когнитивные способности. Социальная экономика Исследование: средняя продолжительность сна россиян составила 6,83 часа Как люди изучали сон и сновидения Люди интересовались природой сна и сновидений во все времена, зачастую наделяя это состояние мистическими характеристиками. В древнегреческой мифологии бог сна Гипнос был сыном богини ночи Никты и бога мрака Эреба и приходился братом-близнецом Танатосу — богу смерти.
При этом ночной сон и сон вечный виделись древним грекам родственными состояниями. Аристотель описывал сон как «пограничное состояние между жизнью и не жизнью». Но уже в те времена люди начали замечать и использовать целебную силу сна. Жрецы бога медицины Асклепия занимались лечением больных, а его храмы — асклепионы — стали первыми оздоровительными центрами. С развитием физиологии и психологии люди стали глубже изучать природу сна и сновидений. Русский физиолог Иван Сеченов, разработавший теорию о рефлексах, полагал, что сновидение представляет собой рефлекторный ответ мозга на внешние раздражители. Он описывал сновидение как «небывалую комбинацию бывалых впечатлений». Нобелевский лауреат Иван Павлов, создавший учение о высшей нервной деятельности, рассматривал сон как общее «охранительное» торможение структур головного мозга. Пионером отдельной науки о сне — сомнологии — считается врач-физиолог Мария Манасеина. В 1892 году была опубликована ее книга «Сон как треть жизни человека, или физиология, патология, гигиена и психология сна» — первая в мире монография, посвященная проблемам сна.
В рамках своих экспериментов Манасеина подтвердила , что сон является даже более критическим условием выживания, чем пища. Она не давала спать щенкам, в результате чего те умирали через пять-шесть бессонных суток. При этом без еды, но со сном, щенки жили в среднем по 25 дней. Отцом научного изучения сна считают американского нейрофизиолога, уроженца Кишинева Натаниэля Клейтмана. Он экспериментально исследовал последствия депривации сна, иногда используя себя в качестве субъекта. Однажды он провел без сна 115 часов. В какой-то момент, измученный и испытывающий галлюцинации, он прокричал : «Это потому, что они против системы». После он рассказывал, что ему казалось, что он яростно спорит с коллегой о профсоюзах. В 1938 году, изучая циклы сна и бодрствования , Клейтман провел шесть недель под землей в пещере в Кентукки, пытаясь искусственно «растянуть» сутки на 28 часов. Но из попытки перестроить биологические часы ничего не вышло.
Клейтман отмечал, что длительная депривация сна является формой пытки и говорил, что изможденный человек будет готов признаться в чем угодно, только бы ему позволили поспать. Социальная экономика Сенсорная депривация: что происходит при полной изоляции от внешнего мира В 1950-е годы Клейтман и его аспиранты Юджин Асерински и Уильям Демент сделали важнейшее открытие, которое легло в основу современного понимания того, как мы спим. С помощью продолжительной энцефалограммы — записи электрической активности мозга — они обнаружили в канве сна REM-фазы от англ. REM-фаза характеризуется быстрыми движениями глаз, сигнализирующими, что именно в этот период спящий человек видит сновидения. Отсюда был сделан вывод о том, что сон складывается из циклов — медленного и быстрого сна. Ученые ставили эксперименты с энцефалограммами и раньше, но никто до Клейтмана и его учеников не наблюдал за активностью мозга спящего человека на протяжении всей ночи. Исследователи полагали, что нет смысла наблюдать фактически отключенный орган такое долгое время, тем самым, лишая себя шанса обнаружить цикличный характер сна. Отдельно сновидения изучала психология. В 1900 году основатель психоанализа Зигмунд Фрейд издал книгу «Толкование сновидений», в которой исследовал значение сна для психического здоровья человека. Для него сновидения — это «королевская дорога к бессознательному», на которой человек встречается с болезненными или запретными переживаниями и желаниями.
Фрейд использовал сновидения в психотерапии, расшифровывая их тайные смыслы и проводя нити от снов в реальную жизнь. Всем ли снятся сны Часто последнее, что помнят люди при пробуждении, — это момент отхода ко сну, и думают, что их ночь прошла без сновидений. На самом деле, по словам врача-сомнолога, профессора, д. Романа Бузунова, в условиях достаточного сна сновидения видят все люди. Другое дело, что не всегда человек их запоминает. Специалист рассказывает: «Люди часто не помнят сны, когда просыпаются не в REM-фазе. Но если на полисомнографии распознать фазу быстрого сна и в такой момент разбудить человека, он обязательно расскажет, что ему снилось». Незрячие люди тоже «видят» сны, но они наполнены не столько зрительными, сколько слуховыми и тактильными образами. Это подтверждает, что сновидения — не случайные картинки, а механизм, который мозг использует для обработки полученной за день информации. Если в случае со взрослыми про сновидения можно узнать из первых уст, то с новорожденными детьми и животными сделать это несколько сложнее.
И все же специалистам удалось выяснить, что они тоже видят сны. Ученые отмечают, что мы начинаем видеть сны даже не в младенчестве, а еще до появления на свет.
Мы все ждали ее рождения. Через несколько месяцев на свет появилась моя сестренка Амина. Поэтому я считаю правильными слова о том, что сны о чем-то сообщают. Ходила ли ты за советом к духовному лицу? Сейчас отношение к снам непростое. Пока еще не ходила. Может, в вашем роду уже был кто-то, кто видел подобные сны?
Моя бабушка рассказывает свои сны. Ей, к примеру, снятся насекомые. Как будто она достает из волос вшей и бросает их. И на самом деле в определенной ситуации открывается истинное лицо человека, и ты узнаешь, кто он на самом деле. Что бы ты сказала тем, кто видит необычные сны? Если это не слишком плохие сны, то человек, проснувшись, их забывает. А необычные врезаются в память, и ты начинаешь о них думать. Допустим, тебе что-нибудь приснилось. Ты размышляешь об этом, как бы притягиваешь к себе, и это в самом деле может случиться наяву.
А иногда ты видишь сон и сразу о нем забываешь. Но может оказаться и так: то, что ты увидела в том сне, воплотится в жизнь. Для того чтобы что-то признать или отрицать, должны быть собраны статистические данные, проверенные в широких массах. Что касается предсказаний на основе снов, думаю, это невозможно. Героине я могу посоветовать только личную консультацию со специалистом. О похожей ситуации мне при встрече с глазу на глаз рассказала одна знакомая. Ей тоже снились «сны о будущем» или «сны о смерти». Ее ответ был таким: «Я смогла перебороть себя только выйдя из подросткового периода. Меня очень злило это свое состояние.
И как раз эта злость смогла победить страх. Но это неконструктивный подход. Если бы была возможность, я бы поступила по-другому. Начинаешь толковать самые простые сны и потом не понимаешь, каким образом и когда это событие произойдет. После таких снов перестаешь воспринимать смерть как что-то реальное», — рассказала она и посоветовала прочитать книгу Майкла Ньютона «Путешествия души». Он и до пророков доводил некоторые свои наказы через сновидения. Пример этому — принесение в жертву Исмаиля, сына Ибрагима.
Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог
Но наш мозг работает иначе. Вместе с тем известно, что у человека даже во сне работают определённые очаги внимания: во время «быстрых» снов он многое чувствует, в мозг поступает сенсорная информация. Например, зачастую, когда мать спит, а младенец начинает делать что-то не то, она тут же просыпается». К примеру, заснувший за рулём водитель видит во сне что-то красочное, яркое, а потом оказывается, что это были фары автомобиля на встречной полосе…» — добавляет Михаил Полуэктов. А на самом деле это отражение того, что в комнате душно, не проветрено, батареи сильно топят, тебе некомфортно, — приводит другой пример директор Школы современных психотехнологий Александр Мымрин. Чтобы не прерывать сон, мозг объясняет: «Ты же в Африке, а там жарко.
Поэтому всё нормально, спи дальше спокойно. А ещё в момент перехода от сна к бодрствованию или наоборот мозг испытывает состояние как бы лёгкого опьянения. Человеку в этот миг можно внушить что угодно. Это щёлочка между сном и явью, в которую можно пролезть и сделать внушение. Психологи об этом хорошо знают.
В таком изменённом состоянии сознания приходят инсайты, озарения. Почему некоторые учёные делают открытия во сне? Всё потому же: мысль освобождается от оков».
Возможно, вы утратили финансовую или эмоциональную опору в жизни, чувствуете неуверенность в себе, неустойчивость в отношениях или на работе. Что такое осознанные сновидения Осознанные сновидения — состояние, при котором человек спит и осознаёт, что видит сон. В этом процессе он может частично контролировать сюжет происходящего в голове.
Явление считается довольно редким и сложно поддающимся изучению. Есть мнение , что из практики контролируемых снов можно извлечь пользу: улучшить творческий потенциал; снизить уровень тревоги и степень проявления симптомов посттравматического расстройства. Читайте также: ПТСР — что это такое, какие у него признаки, как избавиться Чем опасны осознанные сны Опасность осознанных сновидений в том, что человек может убегать в них от реальности. Тогда сны становятся соблазнительным способом не брать на себя ответственность за свою жизнь и не решать проблемы в реальном мире. К сожалению, это часто ведёт к усилению дисфункции. Мол, зачем искать работу, если я во сне король?
Зачем строить гармоничные серьёзные отношения, если во снах ждут миллионы девушек? Зачем вообще что-то делать, если у меня есть карманная вселенная, в которую я в любой момент уйду и которая даст мне всё, чего хочется, без прикладывания усилий? А ещё практикующие осознанные сновидения как и люди с нарушениями сна могут столкнуться с сонным параличом — это состояние, при котором разум проснулся, но забыл «разбудить» тело. Дело в том, что на время сна мозг блокирует способность передвигаться, чтобы защитить нас от падений или случайных повреждений, — ведь в самом сне мы можем и прыгать, и бегать, и летать. Читайте также: Здоровый сон: сколько длится и как наладить Многие, оказавшись в состоянии сонного паралича, впадают в панику и пытаются пошевелиться или закричать, но это только усугубляет ситуацию. Во время сонного паралича человек также сталкивается с галлюцинациями: кажется, что кто-то душит, смотрит со стороны, угрожает.
Но это просто иллюзии, которые означают, что человек ещё не вышел из фазы глубокого сна.
Если запустить заболевание, то могут быть необратимые последствия. Также важно запомнить, при принудительном пробуждении лунатики испытывают сильный страх и могут ответить достаточно агрессивно, поэтому их нужно очень осторожно будить», — предупреждает специалист. Сноходцы или онейронавты: можно ли контролировать свой сон? Существует такое понятие как «осознанный сон», когда человек понимает, что с ним происходит во сне, и, более того, он полностью контролирует свое сновидение. Людей, которые могут управлять своими снами, называют «онейронавтами». Онейронавты готовятся к путешествию по снам задолго до того, как хотят уснуть.
Такие люди умеют ловить то пограничное состояние, при котором можно понять, что сон нереален, и они умеют в нем летать, бежать и делать все, что хочется. Самое главное правило онейронавтов: не думать о пробуждении, потому что сразу можно проснуться и потерять нужное состояние. Онейронавты также говорят, что осознанные сны приходятся именно в утренние часы», — рассказывает психолог. Культура сна, когда появились сонники У разных народов мира есть свои легенды, мифы и поверья о снах. И каждый по-своему их пытается объяснить, даже составлялись так называемые сонники, похожие на справочники, к которым люди обращались за толкованием увиденного во сне. Первые сведения о трактовании снов появляются более 2000 лет назад в Древнем Египте. Жрецы считаются первыми авторами сонника, так ими были интерпретированы различные магические ритуалы и толкования снов.
У него появляется градация на обычные сны и провидческие. Автор рассматривал сон как тесную связь с реальностью и считал, что трактование сна зависит от статуса человека. Еще более ранние упоминания встречаются в Древней Месопотамии в 5000 году до н. Жители записывали свои сны на глиняные таблички и искали возможные трактовки увиденного в реальной жизни. Позднее сюжеты сонников стали составляться в алфавитном порядке и дошли до нас в таком виде», — поясняет заведующая кафедрой теории культуры, этики и эстетики ЮФУ Екатерина Липец. Кстати, по словам эксперта, в русской традиции тоже было трепетное отношение ко сну. Считалось, что во сне можно побывать в других мирах, узнать будущее или увидеть ушедших из жизни людей.
В русских сказках, колыбельных, фольклоре появились персонажи, которые дошли до наших дней. Так, всем хорошо известен кот Баюн, которого сажали в кроватку к ребенку, чтобы он быстрее уснул.
Данное явление впервые было описано в 1913 году голландским психиатром Фредериком ван Эденом. Осознанное сновидение — это не галлюцинация, когда наше физическое тело находится в глубоком сне и не может понимать, что вы делаете, даже если вы осознаете и контролируете ситуацию. Механизм осознанных сновидений до сих пор остается тайной Эксперты сходятся во мнении, что понимание происходящего во время сна определенно исходит из мозга, а не из внешнего стимула.
Некоторые исследователи предполагают, что осознанные сновидения могут быть вызваны гиперактивностью лобной коры во время сна, но это всего лишь гипотеза. Осознанное сновидение происходит на стадии быстрого сна В это время мозг наиболее активен и работает над переработкой краткосрочных воспоминаний в долгосрочные воспоминания. Наши глаза быстро двигаются, чтобы реагировать на образы: это может быть защитным механизмом, чтобы мы не разыгрывали свои сны и случайно не упали с обрыва. Осознанные сны — это не кошмары Особенность кошмара в том, что страшные сны бесконтрольны, это естественный процесс, вызванный эмоциями и стрессом. Если на вас вот-вот нападут, вы просыпаетесь с учащенным сердцебиением и задыхаясь.
Во время осознанного сна наше сознание, напротив, как бы бодрствует на протяжении длительного времени. Осознанные сны снятся половине жителей Земли Как правило, этот опыт начинается с раннего детства, но может проявиться впервые и в зрелом возрасте, что удобнее для исследований, поскольку взрослый человек способен более подробно обрисовать приснившееся. Возможная причина осознанных сновидений может быть связана с наличием большего количества серого вещества в мозге Исследования показали, что указанный феномен скорее проявляется у интровертов, у тех, кто более склонен к рефлексиям.
Почему очень часто снятся сны?
Как сообщает со ссылкой на ToDay News Ufa, ученые из США предположили, что во время сна мозг работает по-другому и из-за этого человек видит сны, которые впоследствии могут сбываться. Например, по словам эксперта, человек хорошо помнит те сны, во время «просмотра» которых пробудился. Наиболее яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна. Человеку может снится, как он боксирует, и во время сна он начинает совершать схожие действия.
«Уборка» мозга. Психиатр о том, бывают ли вещие сны и отчего снятся кошмары
Сны человек видит во время так называемой фазы "быстрых движений глаз". Во время сна Ваш мозг построил логическую связь "недосып -> снижение скорости реакции -> автомобильная авария" и нарисовал Вам соответствующую картинку. Исследователи обнаружили сильную связь между количеством кошмаров, снившихся человеку, и их психологическим состоянием во время бодрствования. Многие люди говорят, что во время быстрого сна видят так называемые осознанные сновидения. Просто во сне, он собирает и анализирует информацию не только за один прошедший день, но и вообще за все время жизни человека и выдает некий прогноз в сновидении. Чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит самые интенсивные сны.
Почему возникает сонный паралич
После этого специалисты определили участок мозга, который отвечает за запоминание снов. Оказалось, что этот же участок частично отвечает за появление самих сновидений. В результате ученые получили возможность снимать «отпечаток» сновидений со спящего мозга. А это, в свою очередь, позволило научиться понимать, видит ли сны спящий человек. Конечно, для этого снова понадобилось будить спящих добровольцев, спрашивая их, видели ли они сны в момент пробуждения. Кроме самих сновидений, исследование ставит своей целью прояснить природу сознания человека. Кстати, в той же «Википедии» говорится о сне следующее: «Сон — особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи при нормальном суточном графике.
Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга». Ученые предполагают, что для появления сновидений, то есть для периода, когда человек находится в некоем подобии сознания, необходимо сочетание ряда факторов работы мозга — десятков, если не сотен. Аналогичное сочетание требуется и для периода бодрствования.
Да вы не здоровы, батенька - это лихорадочный сон.
Лихорадочный сон возникает, когда наша температура выходит за пределы здорового диапазона, а такой перегрев имеет довольно неприятные последствия для нашего организма. Резкое повышение температуры может быть реакцией на инфекцию или болезнь, и как только вы возьмете основное заболевание под контроль, высокая температура и лихорадочные сны исчезнут. Приблизительная продолжительность времени, проводимого в каждой стадии сна в течение отдельного цикла. Но когда мы просыпаемся ночью, с большой долей вероятности можем вспомнить самые яркие воспоминания, как это часто бывает во время лихорадочных снов.
Во время нормального ночного сна происходит несколько циклов БДГ, но с каждой последующей фазой сна память о предыдущих снах стирается. Однако проснувшись, вы с большей вероятностью вспомните, то, что вам снилось, и это оставит яркий след в вашем сознании. Тот же эффект может возникнуть в стрессовой ситуации, вот почему многие люди жаловались на странные, порой пугающие сны во время пандемии.
А ещё, по Юнгу, для успешного анализа снов необходимо узнать много личного о человеке, которому они снятся, потому что сновидения обычно насыщены сугубо личными символами. Если вам снится двор, скорее всего, это будет тот самый двор, в котором вы в детстве гуляли и играли в казаков-разбойники.
Без этого бэкграунда анализ сна по Юнгу ничего не стоит. Фрейд и Юнг — представители психоанализа, и наибольшее значение снам придаётся именно в этом подходе. В рамках других психотерапевтических подходов сновидения тоже рассматривают как рабочий материал, но в ином фокусе. Сновидения в гештальт-терапии Работа со снами может быть важной частью терапии. Чаще всего специалисты отталкиваются от того, что сон значит для человека и как он сам толкует увиденное.
А вот говорить однозначно о значении сна или его деталей непродуктивно. Главное не то, что снится, а то, что мы по отношению к этому чувствуем. Одному приснится путешествие на пиратском корабле, и человек порадуется, а другой тот же сон трактует как кошмар. Ещё специалист может обратиться к технике, в которой сон представляется как кино: человека просят назвать эту картину и её жанр; рассказать, кто в ней главный герой и кто режиссёр. Этот метод направлен больше на активное воображение, но тоже помогает прояснить, о чём был сон».
Наталия Власевская Сновидения в когнитивно-поведенческой терапии А вот в когнитивно-поведенческой терапии КПТ сны обычно не считают значимыми, потому что в рамках этого подхода работают с поведением и убеждениями, то есть с тем, что можно осознать. При этом в последние годы заинтересованность специалистов по КПТ в изучении сновидений растёт — появилась гипотеза о том, что сны могут отражать взгляды человека на мир, на себя и на будущее. Анализ сновидений в такой интерпретации можно использовать, например, для разрешения тупиковых ситуаций в терапии. Допустим, в случаях, когда человек не может осознать и переменить свои деструктивные убеждения.
Проигрывая различные ситуации, мозг как бы устраивает тест-драйв на будущее. Бузунов добавляет: «Это объясняет, почему ребенок видит сновидения около шести часов за ночь, а взрослый — всего полтора-два часа. Чтобы это проанализировать, обработать и дальше развиваться, ему нужно время». Фазы и циклы сна Сон состоит из двух фаз: медленный сон NREM — non-rapid eye movement и быстрый сон REM — rapid eye movement , которые сменяют друг друга. Большую часть ночи спящий проводит в медленной фазе, начинается сон тоже с нее.
Александр Мельников отмечает, что механизмы медленного и быстрого сна отличаются, в этих состояниях активируются разные группы нейронов. Медленный сон. Такой сон делится на три стадии: N1, N2 и N3. Стадия N1 — переход от бодрствования к засыпанию. На этом этапе обычно длится менее 10 минут сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. В это время человека очень легко разбудить. В стадии N2 организм еще больше успокаивается: снижается мышечная активность, частота сердцебиений и температура. В это время регистрируются так называемые сонные веретена — длящиеся несколько секунд всплески электрической активности мозга. Считается, что сонные веретена помогают человеку запоминать информацию.
Наконец, наступает фаза N3 или тот самый глубокий или медленноволновой сон, когда разбудить человека сложнее всего. В это время происходит основная восстановительная работа: рост и регенерация тканей, а также «очистка» мозга с помощью глимфатической системы. Быстрый сон. В первый раз REM-фаза наступает примерно через полтора часа 90 минут после засыпания и далее повторяется также каждые 90 минут. С течением ночи REM-фазы удлиняются, и особенно много такого сна становится под утро. Во время этой фазы глаза быстро двигаются за закрытыми векам, дыхание становится более стремительным и нерегулярным. При этом, паттерн волновой активности мозга, частота сердечных сокращений и артериальное давление почти не отличаются от периода бодрствования. В REM-сне скелетные мышцы временно парализованы : организм страхует человека от того, чтобы его тело ненароком не начало проживать сон наяву, и он не нанес увечий себе и другим. Именно поэтому, когда человеку кажется, что он бежит, прыгает с крыши на крышу или спасает мир, в реальности он неподвижно лежит под одеялом.
Медленный и быстрый сон составляют цикл сна, который в среднем составляет 90 минут. За ночь они сменяются четыре-шесть раз. Как мы засыпаем и просыпаемся Специалисты все еще пытаются понять, что именно происходит в мозге при погружении в сон и пробуждении. Александр Мельников объясняет на упрощенной модели: «Существует несколько центров бодрствования, расположенных ближе к стволу мозга и гипоталамусу. В их работе участвуют нейротрансмиттеры: серотонин, норадреналин, орексин. Им противостоит «центр сна», расположенный в передней части головного мозга, выделяющий гамма-аминомасляную кислоту, которая подавляет активность центров бодрствования. При пробуждениях, напротив, активируются нейроны бодрствования, подавляя нейроны сна». Специалист добавляет, что с точки зрения современной науки эта схема устарела и в реальности все еще сложнее. Социальная экономика Ученые оценили пользу экранного времени перед сном На режим сна и бодрствования оказывают влияние два системы.
Первая — гомеостатическая регуляция — связана с усталостью или «давлением сна», возрастающим с длительностью активности. Вторая — циркадная регуляция, синхронизирующая наш сон с суточной световой активностью. Если эти системы синхронизированы и их работе ничего не мешает, мы легко засыпаем после заката солнца и пробуждаемся после восхода. Почему снятся сны Во сне мы возвращаемся к событиям, случившимся с нами в течение дня. Сегодня это не только наш непосредственный опыт. Любая информация, которую мы получаем из мира, в том числе, из сообщений СМИ, вызывает у нас эмоциональный и когнитивный ответ. С обилием новостей о военных конфликтах в разных точках мира, катастрофах и экономических проблемах, мозгу еще важнее регулярно совершать профилактику. Пространством для нее является сон. Социальная экономика Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса Подавляющая часть сновидений происходит в REM-фазе сна.
Но они могут возникать и в медленном сне, где проявляются иначе, в основном, в виде отрывочных картинок. Во снах мы часто видим знакомые вещи в странной обстановке или беспорядочные образы. Во время REM-фазы очень активна лимбическая система, которая отвечает за формирование эмоций. При этом часть мозга, отвечающая за логику и самоконтроль — префронтальная кора, — задействована значительно слабее. Именно поэтому человек часто не осознает странность или неправдоподобность сна, пока не проснется: способность летать или появление монстров во сне могут казаться обычным делом. Не существует диагноза «отсутствие сновидений». Но в некоторых медицинских обстоятельствах человек может перестать испытывать фазу быстрого сна. Александр Мельников отмечает, что это может происходить при тяжелых нарушениях дыхания во сне — заболевание, требующее обязательной коррекции. При таких нарушениях сбиваются как глубокий, так и быстрый сон.