AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Узнайте, какие нормативы действуют в российском и международном пауэрлифтинге. Таблица нормативов по строгому подъему штанги на бицепс стоя (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП). Разрядные нормативы. Жим лежа (без экипировки).
Пауэрлифтинг — нормативы по жиму лежа, приседаниям и становой тяге
Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП). Главная Новости Документы –Технические правила –Нормативы –Рекорды Календарь Заявки Положения Протоколы О нас. Правила и нормативы. Календарь. Новости. Новости. Документы.
выполнил норматив МС WRPF по народному жиму
Главная Новости Документы –Технические правила –Нормативы –Рекорды Календарь Заявки Положения Протоколы О нас. Таблица нормативов по строгому подъему штанги на бицепс стоя (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП). Как анонсировалось ранее, с 01 февраля вступают в силу новые нормативы по подъему на бицепс федераций «Союз пауэрлифтеров России» и WRPF. Нормативы по пауэрлифтингу в ФПР для мужчин и женщин в 2021 году. Отличия в нормативах у разных федераций. Единый список дисквалифицированных спортсменов НАП-СПР-WRPF-ФЖД.
Нормативы нап пауэрлифтинг
Разрядные нормативы 2010г. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта. Нормативы жим лежа WRPF 2022. Подробные таблицы нормативов пауэрлифтинга для мужчин и для женщин, разряды по IPF, WPC и AWPC. Нормативы по жиму штанги лежа, приседаниям и становой тяге. Нормативы по пауэрлифтингу. Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — без экипировки. На основе статистики протоколов соревнований WRPF/WSF/СПР принято решение об изменении нормативов.
Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы
Жим лёжа нормативы без экипировки. Выполнение нормативов является обязательным условием для присвоения разрядов по пауэрлифтингу для мужчин и женщин в соответствии с действующим законодательством. Каждой весовой категории спортсмена соответствует вес снаряда, либо сумма весов в упражнениях, необходимая для взятия в соответствии с правилами вида спорта «Пауэрлифтинг». Международные достижения в этом виде спорта постоянно растут. Вместе с этим растут и требования к выполнению разрядов по пауэрлифтингу.
По этой сумме и определяют квалификацию спортсмена или рейтинг победителя. Если сумма набранных баллов у двух участников окажется одинаковой, то победу присваивают спортсмену с наименьшей весовой категорией. Спортсмен имеет возможность самостоятельно выбирать вес снаряда на первую попытку. Всего он может пробовать поднять вес трижды. Если все три попытки не удалось реализовать, то атлет дисквалифицируется на данных соревнованиях. Из-за этого обычно спортсмены выбирают на первую попытку тот вес, который точно смогут поднять. Спортивные титулы в пауэрлифтинге В пауэрлифтинге, как и в большинстве других видов спорта, существует несколько званий и титулов, которые спортсмены могут получить за свои достижения.
Но у нас это пока еще не везде признается и не имеет такой статус, как на международном уровне. Хотя соревнования при этом проводят с пометкой «PROдивизион». Спортсменов категории PRO очень мало, они как динозавры — либо вымрут, либо будут отнимать звание друг у друга от турнира к турниру. За это звание, кстати, выдается золотой именной перстень. Как квалифицируют спортсменов в пауэрлифтинге Соревнования проходят как среди мужчин, так и среди женщин. Спортсмены выступают в определенной возрастной и весовой категории. Если результат совпал, то один из вариантов определить победителя — с помощью коэффициента Вилкса.
После того, как спортсмен встал в стойку, нельзя отводить или разворачивать назад плечи то есть делать шраги. Все делается только за счет рук. Согнутые колени. Чтобы попытку засчитали, ноги должны быть прямыми. Раскачивания и шаги вперед или назад. Взял в руки гриф — стой. Если спортсмен оторвал спину или ягодицы от стенки, минус попытка. Если штанга отскочила от бедер во время подъема, прощаемся с попыткой. Толкать штангу бедрами нельзя. Несоблюдение команд судьи. Всегда слушай и смотри на судью. Помощь ногами. Захотел смухлевать и помочь за счет инерции ног — лишишься попытки. Нормативы для дисциплины строгий подъем на бицепс Все нормативы указываются для различных весовых категорий, обозначающих вес спортсмена. Например, 56 весовая категория означает, что вес атлета может колебаться в зазоре 52,01—56,0 кг.
Строгий подъем штанги на бицепс
| Корнев выполнил олимпийский норматив на 100‑метровке вольным стилем на соревнованиях в Баня‑Луке | Календарь соревнований по пауэрлифтингу WRPF на 2024 год. |
| Нормативы СПР, САР, ФЖД, WRPF, WEPF, WAF, WSF | 14.05.2023 Новоалтайск Открытый турнир «Сила Алтая III» и Кубок Алтайского края по пауэрлифтингу, жиму лёжа, становой тяге и строгому подъему на бицепс по версии WRPF. |
| выполнил норматив МС WRPF по народному жиму | Нормативы для дисциплины строгий подъем на бицепс. Все нормативы указываются для различных весовых категорий, обозначающих вес спортсмена. |
Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания
Выполнение жима лёжа по общим правилам выглядит следующим образом и выполняется в три команды судьи: старт — штанга опускается до касания тела спортсмена; жим — подаётся после видимой паузы, длина паузы — на усмотрение судьи; стойки — после выжимания снаряда вверх штанга по команде судьи возвращается на стойки. Пауэрлифтинг не является олимпийским видом спорта, поэтому для него нет единой нормативной сетки, как, например, в лёгкой или тяжёлой атлетике. По этой причине в мире и в России существует несколько федераций, каждая из которых разрабатывает свою нормативную сетку для получения званий и разрядов. В зависимости от правил конкретной федерации, технические требования к экипировке и порядку выполнения упражнений могут меняться. В предыдущей статье рассказали о фишках для выполнения жима лёжа: 10 причин, по которым могут не засчитать жим лёжа Игнорирование сигналов судьи при выполнении упражнения.
Изменение исходного положения во время выполнения упражнения. Например, отрыв ягодиц от скамьи, передвижение рук по грифу во время выполнения жима, чрезмерное движение ног, изменение точек контакта стопы с поверхностью пола. Отбив штанги от груди. Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи.
Выпрямление рук во время жима неодновременно. Движение штанги вниз во время выполнения жима. Помощь или касание штанги страхующего между сигналами судьи.
Мастер спорта жим лежа нормативы. Нормативы WPC жим лежа без экипировки. КМС по пауэрлифтингу нормативы 17 лет. Жим становая присед нормативы. Нормативы по жиму приседу и тяге.
Русский жим нормативы 2021. Русский жим лежа нормативы 2021. Нормативы по жиму лежа русский жим. Русский жим нормативы 2021 мужчины. Женские нормативы по пауэрлифтингу без экипировки. КМС В жиме лежа нормативы 2022. Пауэрлифтинг нормативы женщины без экипировки. Жим лёжа нормативы женщины AWPC.
Разряды жим лежа AWPC. Нормативы по жиму AWPC. AWPC присед нормативы. Таблица по жиму лежа нормативы КМС. Таблица пауэрлифтинга жим лежа. КМС МС по жиму лежа нормативы. Разрядная таблица по жиму лежа без экипировки. Жим лёжа нормативы 2021.
Становая тяга нормативы без экипировки. Становая тяга нормативы 2021 мужчины. Нормативы по пауэрлифтингу 2020 становая тяга. Жим лёжа нормативы юноши. КМС жим лежа нормативы. ВПЦ пауэрлифтинг нормативы. Нормативы жим лежа WRPF. Таблица нормативов по пауэрлифтингу становая тяга.
Вес для КМС становая тяга. Таблица нормативов по пауэрлифтингу жим. Жим штанги лежа мастер спорта нормативы. Жим лежа КМС 2021. КМС вес жим лежа. Нормативы безэкипировочного жима лежа. Нормативы АВПЦ жим лежа. Пауэрлифтинг жим лёжа мужчины нормативы 2022.
Жим лежа пауэрлифтинг нормативы 2020 AWPC. Становая тяга таблица нормативов. Становая тяга на КМС таблица. Нормативы по пауэрлифтингу жим лежа. Нормативы по пауэрлифтингу по жиму лежа. AWPC становая тяга. Становая тяга КМС. Мастер спорта по становой тяге.
Разряд по пауэрлифтингу нормативы. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки 2021. Нормативы по пауэрлифтингу в экипировке 2021. Весовые категории пауэрлифтинг мужчины 2021. Пауэрлифтинг нормативы жим. КМС пауэрлифтинг жим лежа. Таблица разрядов по пауэрлифтингу без экипировки мужчины. Нормативная таблица по пауэрлифтингу.
Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки женщины IPF. Мастер спорта по жиму лежа нормативы.
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Подошва и каблуки его обуви должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках. Это положение тела должно сохраняться во время выполнения упражнения. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. На всех международных соревнованиях должны быть предоставлены блоки высотой 5, 10, 20, и 30 см для подкладывания под ступни ног. Разрешены легкие или очень незначительные движения ступней, находящиеся на помосте или на блоках. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более 3-ех и не менее 2-ух страхующих ассистентов.
После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек.
Спортсмен отпускает штангу после команды старшего судьи. Отпускание снаряда вместе с командой —является ошибкой в принятии финального положения.
Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. Однако, если спортсмен начал движение без команды «Curl» «Кёрл» старшего судьи, и не принял финальное положение, он может принять стартовое положение снова и дождавшись команды к началу упражнения, выполнить подход. Началом упражнения служит команда старшего судьи -«Curl» «Кёрл» , окончанием команда -«Down» «Даун».
Правила СПР [ править править код ] Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга поднимается с помоста, либо снимается со стоек и затем должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф.
Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой ноги в ступенчатом расположении до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи.
Iron Health
- Врпф нормативы - фото сборник
- Подъём на бицепс: соревновательная техника
- Online-калькулятор IPF GL Points - IPF Formula
- Разряды по жиму лежа
- Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)
Пауэрлифтинг PRO-лига БФБП WRPF/WEPF BELARUS
Лучший результат во многоповторной тяге: 200 кг х 31 раз, 270 кг х 15 раз, в кат. Поэтому нормативы в его разработке более чем адекватные и достойные. Просьба другим федерациям особенно из других стран, давно и бурно ожидающих эти самые нормативы , при клонировании, указывать ссылку на первоисточник. Нормативы уже размещены на официальном сайте.
Альтернативные федерации могут также присваивать спортивные звания, но на территории России они не признаются. Изначально IPF проводила соревнования только по экипировочному пауэрлифтингу, но в последние годы на волне интереса к безэкипировочному пауэрлифтингу начала проводить соревнования и по этой разновидности вида спорта, называя её «классическим пауэрлифтингом». С 1 января 2018 года в ФПР появились нормативы по классическому пауэрлифтингу, а также для экипировочного жима лежа. Спортсмены из ФПР, в случае выступления на соревнованиях альтернативной федерации, дисквалифицируются первый раз — на год, во второй — пожизненно [12].
Рекорды в пауэрлифтинге править В связи с обилием федераций в пауэрлифтинге наблюдается путаница с рекордами. Должно применяться уточнение — «рекорд Мира по версии такой-то федерации». Бывают ситуации, когда при запуске новой федерации, рекорд России этой федерации сопоставим с нормативом КМС этой же федерации. Между федерациями могут заключаться соглашения о взаимном признании рекордов. Соответственно, каждая федерация имеет чемпионов мира, континента и страны по своей версии. Если федерации не удаётся привлечь сильных спортсменов на свои соревнования, то возможна ситуация, когда «чемпион мира» показывает результат на уровне МС ФПР или ниже. Для этого условия установки рекордов должны быть сопоставимы в разных федерациях — весовая категория, экипировка, допинг-контроль, правила выполнения и тип соревнований троеборье или одиночное упражнение.
Эти рекорды более известны, чем рекорды отдельных федерации. International Powerlifting Federation IPF — старейшая и наиболее авторитетная международная федерация, основана в 1973 г. Первая федерация, отколовшаяся от USPF американское подразделение IPF на тот момент , объясняя это необходимостью введения допинг-контроля. World Powerlifting Congress WPC — старейшая и наиболее авторитетная из международных альтернативных федераций. Основные отличия от IPF: — нет допинг-контроля — разрешено использование Монолифта — многослойная экипировка, в том числе из брезента и джинсовой ткани; жимовые майки с открытой спиной; комбинезоны на липучках; коленные бинты до 2,5 м; разрешены брифсы усиливающие шорты из жёсткой ткани, надеваемые под комбинезон — безэкипировочный дивизион появился намного раньше — специализированные грифы для упражнений American Powerlifting Federation APF — основана в 1982 году Ларри Пацифико Larry Pacifico и Эрни Францем Ernie Frantz для американских спортсменов, недовольных введением допинг-контроля в IPF с того года. Категорически против любых видов допинг-контроля. Отличается полным отсутствием допинг-контроля, нестандартной экипировкой даже по меркам WPC и большими денежными призами.
Все эти организации имеют сходные правила. Первый чемпионат Великобритании в 1994 г. Джином Рычлаком Gene Rychlak , ставит целью объединение пауэрлифтерского сообщества. Есть дивизион Police для сотрудников силовых структур.
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений регламентов об официальных спортивных соревнованиях.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки 5. Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным дополнительной образовательной программой спортивной подготовки. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки и направлены: 6. На этапе начальной подготовки на: формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом; получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том числе о виде спорта "пауэрлифтинг"; формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта "пауэрлифтинг"; повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья. На учебно-тренировочном этапе этапе спортивной специализации на: формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "пауэрлифтинг"; формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков соревновательной деятельности; укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья. На этапе высшего спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" 7. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" основаны на особенностях вида спорта "пауэрлифтинг" и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта "пауэрлифтинг", по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта "пауэрлифтинг" и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "пауэрлифтинг" не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг".
Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин. Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.
Приседания - одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса. Нормативы для спорстменов без экипировки следующие: Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения: Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие: Нормативы AWPC: становая тяга Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты. Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы. У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы. Она является российским отделением Международной федерации пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation IPF. Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине.
Нормативов нет. Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка кликните по картинке для увеличения Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка кликните по картинке для увеличения Народный жим — жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2. В случае, если вес атлета не является кратным 2. За применение допинга - пожизненная дисквалификация.
Официальные нормативы Нормативы НАП России
Отпускание снаряда вместе с командой —является ошибкой в принятии финального положения. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. Однако, если спортсмен начал движение без команды «Curl» «Кёрл» старшего судьи, и не принял финальное положение, он может принять стартовое положение снова и дождавшись команды к началу упражнения, выполнить подход. Началом упражнения служит команда старшего судьи -«Curl» «Кёрл» , окончанием команда -«Down» «Даун».
Правила СПР [ править править код ] Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга поднимается с помоста, либо снимается со стоек и затем должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф.
Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой ноги в ступенчатом расположении до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи.
Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад.
Подошва и каблуки его обуви должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках. Это положение тела должно сохраняться во время выполнения упражнения. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. На всех международных соревнованиях должны быть предоставлены блоки высотой 5, 10, 20, и 30 см для подкладывания под ступни ног. Разрешены легкие или очень незначительные движения ступней, находящиеся на помосте или на блоках. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более 3-ех и не менее 2-ух страхующих ассистентов. После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки.
При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами. При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» «Даун». Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
Таким образом, базовые упражнения пауэрлифтинга с успехом могут использоваться в фитнесе и для общей физической подготовки, просто подбираются менее экстремальные уровни отягощений. Сами пауэрлифтеры тоже не всегда тренируются тяжело, программа подготовки достаточно сложная и включает много подготовительных упражнений. Основные упражнения В качестве соревновательных дисциплин в пауэрлифтинге используют три упражнения: приседания со штангой на спине жим штанги лёжа тяга штанги Как определяют победителя За выполнение этих трёх базовых упражнений начисляются баллы, которые по итогам суммируют для каждой весовой категории и пола. По этой сумме и определяют квалификацию спортсмена или рейтинг победителя. Если сумма набранных баллов у двух участников окажется одинаковой, то победу присваивают спортсмену с наименьшей весовой категорией. Спортсмен имеет возможность самостоятельно выбирать вес снаряда на первую попытку. Всего он может пробовать поднять вес трижды.
8й Чемпионат МИРА WRPF норматив PRO выполнен 18.12.22г
В 2021 году уже состоялось 120, в 2021 — 188, в 2021 — 207, в 2021 — 210. Количество турниров в календаре растёт с каждым годом! В 2021 году руководством СПР было принято решение по создании в России независимой организации армлифтинга «Союз армлифтеров России». На турнирах организации выступают сильнейшие атлеты страны и организация динамично развивается. Основной отличительной чертой является использование многослойной экипировки, а также наличие дивизионов без обязательного допинг-контроля. В ней так же можно соревноваться по пауэрлифтингу как в экипировке, так и без неё, в жиме лёжа, с допинг контролем и без него. Так как федерация совсем молодая существует с 2010 года и пока провела только одно соревнование по жиму лёжа в котором участвовало 24 спортсмена, то не вижу смысла выкладывать их нормативы на сайт. Тем более в этом году у них пока не получилось устроить чемпионата и он перенёсся на ноябрь-декабрь. Вот такая объёмная статья поучилась.
Конечно в одной статье не раскроешь весь пауэрлифтинг, поэтому буду развивать данную тематику. В конце статьи предлагаю вам посмотреть на текущего рекордсмена Европы по жиму лежа — Ласло Межароша, который жмет лежа без экипировки уже 302,5 килограмма. Более подробный адрес места проведения будет указан позже. Тяга становая: без экипировки, в экипировке. Народный жим: без экипировки. Главный судья соревнований Трухтанов Павел Александрович — региональная судейская категория.
Требования к структуре и содержанию примерных дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе к их теоретическим и практическим разделам применительно к каждому этапу спортивной подготовки, включая сроки реализации таких этапов и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам 1. Примерная дополнительная образовательная программа спортивной подготовки должна иметь следующую структуру и содержание: 1. Общие положения, включающие: 1. Название дополнительной образовательной программы спортивной подготовки с указанием вида спорта спортивной дисциплины ; 1. Цели дополнительной образовательной программы спортивной подготовки. Характеристику дополнительной образовательной программы спортивной подготовки, включающую: 1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки приложение N 1 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг" далее - ФССП. Виды формы обучения, применяющиеся при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки, включающие: учебно-тренировочные занятия; учебно-тренировочные мероприятия приложение N 3 к ФССП ; спортивные соревнования, согласно объему соревновательной деятельности приложение N 4 к ФССП ; иные виды формы обучения. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки приложение N 5 к ФССП. Календарный план воспитательной работы. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним. Планы инструкторской и судейской практики. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных средств. Систему контроля, содержащую: 1. Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной программы спортивной подготовки, в том числе к участию в спортивных соревнованиях.
Таким образом, базовые упражнения пауэрлифтинга с успехом могут использоваться в фитнесе и для общей физической подготовки, просто подбираются менее экстремальные уровни отягощений. Сами пауэрлифтеры тоже не всегда тренируются тяжело, программа подготовки достаточно сложная и включает много подготовительных упражнений. Основные упражнения В качестве соревновательных дисциплин в пауэрлифтинге используют три упражнения: приседания со штангой на спине жим штанги лёжа тяга штанги Как определяют победителя За выполнение этих трёх базовых упражнений начисляются баллы, которые по итогам суммируют для каждой весовой категории и пола. По этой сумме и определяют квалификацию спортсмена или рейтинг победителя. Если сумма набранных баллов у двух участников окажется одинаковой, то победу присваивают спортсмену с наименьшей весовой категорией. Спортсмен имеет возможность самостоятельно выбирать вес снаряда на первую попытку. Всего он может пробовать поднять вес трижды.
Главный судья соревнований Трухтанов Павел Александрович — региональная судейская категория. Главный секретарь соревнований — Трухтанов Павел Александрович. Правило формирования команды и подача командной заявки Количество спортсменов в команде не ограничено, но не менее 7 человек. Для участия в командном первенстве капитанам команд нужно до 22 мая 2021 года подать общую командную заявку на электронную почту После 22 мая невозможно внесение никаких корректировок в командную заявку, добавление членов команды или дивизионов ранее заявленным для участия в команде спортсменам. В графе «Команда» указывается либо название команды, либо пишется «Лично». Командное первенство Командные очки считаются по количеству всех наград полученных всеми заявленными в команду спортсменами. Для каждой возрастной группы 1 место приносит команде — 3 очка, 2 место — 2 очка и 3 место — 1 очко. Команде — победительнице и призерам командного зачета вручаются памятные кубки и дипломы, а также ценные или денежные призы при привлечении спонсоров. Участники соревнований К участию в соревнованиях допускаются спортсмены из всех регионов России, достигшие 13 лет, имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку и получившие допуск врача. В случае отсутствия таковой спортсмен несет персональную ответственность за состояние своего здоровья. Спортсмены, не достигшие 18 лет, допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении тренера или родителей, либо их законных представителей. Все спортсмены выступают на свой страх и риск, осознавая, что могут получить серьезную травму. Организаторы не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а так же риски, связанные с травмами. Награждение в личном первенстве Спортсмены, занявшие первые три места в каждой возрастной и весовой категории, награждаются медалями и дипломами. Абсолютное первенство разыгрывается среди мужчин и женщин, юношей, юниоров и ветеранов по формуле Вилкса в пауэрлифтинге и его отдельных движениях.