Перепады атмосферного давления опасны для нескольких категорий людей, часто они застают врасплох жителей мегаполисов, рассказала «Известиям» врач-кардиолог семейной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Дзерасса Ходова. Перепады атмосферного давления опасны для нескольких категорий людей, часто они застают врасплох жителей мегаполисов, рассказала «Известиям» врач-кардиолог семейной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Дзерасса Ходова. При понижении давления воздуха в группе риска находятся люди с патологиями органов дыхания и обычно пониженным артериальным давлением. Когда погода меняется, атмосферное давление может беспрепятственно играть со здоровьем многих людей, особенно артериально гипертоничных пациентов.
Нормальное атмосферное давление для человека
Чаще всего негативное влияние атмосферного давления ощущают на себе люди, у которых есть проблемы с нормальным функционированием кровеносных сосудов. Дополнительными факторами, которые негативно влияют на организм человека и могут провоцировать и усиливать метеозависимость, являются. Как атмосферное давление влияет на человека. Резкие перепады атмосферного давления оказывают на организм человека существенное влияние. Если атмосферное давление выше нормы, то страдают сердечники, астматики и люди с психическими отклонениями. Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов.
Как влияет на нас погода
Из этой статьи вы узнаете как и почему атмосферное давление влияет на артериальное, что делать метеочувствительным людям, советы и рекомендации. Понижение атмосферного давления, особенно остро и болезненно ощущают люди, имеющие высокое внутричерепное давление. Низкое атмосферное давление. При повышенной влажности воздуха, облачности, высокой температуре и низком атмосферном давлении проявляется циклон. Чаще всего низкое атмосферное давление оказывает влияние на самочувствие человека.
Низкое атмосферное давление: как оно влияет на человека и чем опасно?
Влияние атмосферного давления на человека приводит к нарушению сосудистой регуляции. Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека до конца еще не изучено. Атмосферное давление влияет на артериальное давление человека, поскольку изменения в атмосферном давлении могут приводить к изменениям в кровяном давлении. Циклон оказывает пагубное влияние на гипотоников, то есть людей, страдающих пониженным артериальным давлением.
Как погода влияет на наше здоровье
Участники записывали ежедневную интенсивность боли в приложении для смартфонов. После этого местоположения GPS их телефонов будут связаны с местными данными о погоде. Они обнаружили, что дни с более высокой влажностью, более низким давлением и более сильным ветром с большей вероятностью связаны с днями сильной боли. Австралийские ученые выявили, что у 200 пациентов, наблюдаемых в течение трех месяцев, боль в коленях незначительно усиливалась при падении температуры или повышении атмосферного давления.
Российские исследования показали, что люди старше 75 лет умирают зимой в 3 раза чаще, чем летом.
Выражена сезонность от сердечно-сосудистых заболеваний в группе людей старше 60 лет, но самая уязвимая группа — это люди старше 75 лет. Врачи подчеркивают, что особого внимания требуют пожилые люди: имеющие избыточный вес; страдающие от нарушения работы эндокринных желез, особенно от заболеваний щитовидной железы; имеющие гиповитаминоз или иммунный дефицит; перенесшие переломы или черепно-мозговые травмы; страдающие от хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Давление Нормальные показатели атмосферного давления — это 750-760 мм рт.
Поэтому резкие скачки могут привести к неприятным последствиям. Но, конечно же, подвержены этому не все. Кому стоит переживать? В зоне риска — люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями головного мозга, хроническими легочными заболеваниями, вегетативно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями суставов. Что может случиться?
Может произойти повышение внутричерепного давления. В зоне риска — те, кто перенес инсульты, гидроцефалию водянку головного мозга и похожие заболевания. Из-за этого могут быть головные боли, тошнота и даже ухудшение зрения. У гипертоников может еще больше повыситься артериальное давление, чем есть. От этого может развиться инсульт или инфаркт. При гипертоническом кризе могут возникнуть рефлекторные спазмы сосудов или, наоборот, гипотония.
Длительный холод также остро ощущается людьми с болезнями сосудов и сердца. Но наиболее опасны большие перепады температур в течение дня. И сильное похолодание, и резкое потепление вызывают сбои в работе иммунной системы и центров терморегуляции, что приводит к вспышке респираторных заболеваний даже у в целом здоровых людей. Повышенная влажность воздуха отрицательно сказывается на кровеносных сосудах и является причиной симптомов высокого кровяного давления и атеросклероза. Избыточная влажность накануне циклона сопровождается снижение концентрации кислорода в воздухе, что влияет на самочувствие больных с заболеваниями сердца, сосудов, суставов, органов дыхания. На колебания влажности реагируют пациенты с хроническими кожными болезнями. Усиление ветра. Если сильный ветер сочетается с низкой температурой воздуха, то усиливается ощущение холода, в результате чего могут обостриться воспалительные заболевания дыхательной системы и патологии сосудов. Например, при ВСД возникает сильная головная боль, которая сопровождается спазмом сосудов головного мозга. Повышенная активность солнечного излучения влияет на симптомы пациентов с кожными заболеваниями, аутоиммунными, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Изменения в электромагнитном поле Земли и магнитные бури негативно сказываются на больных ЦНС, черепно-мозговыми травмами, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Смена времен года.
Ключевые слова
- Как влияет атмосферное давление на АД человека?
- Атмосферное давление
- Влияние атмосферного давления на гипертоников
- Ключевые слова
Как атмосферное давление влияет на человека: механизмы воздействия перепадов давления
Кардиолог уверяет, что влияние пониженного или повышенного атмосферного давления не может сказываться на течении болезней, а особенно на здоровых людях. В основе неблагоприятного влияния пониженного атмосферного давления на организм лежит кислородное голодание. Низкое атмосферное давление способствует повышению кровяного давления и влияет на частоту сердечных сокращений.
Как низкое атмосферное давление влияет на самочувствие
Как действовать при повышенном атмосферном давлении В случае прихода антициклона картина прямо противоположная. При повышенном атмосферном давлении сухая безоблачная погода. К антициклону чувствительны гипертоники, у них резко повышается давление, может быть тяжесть и боль за грудиной, одышка, иррадиация болей в левую руку, лопатку, трудности с дыханием, частый пульс, шум в ушах, повышенная тревожность, слабость, раздражительность. Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезной опасности для здоровья. Они указывают на состояния, характерные для гипертонического криза и приступа стенокардии. При высоком артериальном давлении, которое связано с метеоусловиями, врачи рекомендуют принять препараты, понижающие АД, успокоительные средства. Если это не принесет облегчения, то нужно обратиться к лечащему врачу. Оставлять без внимания подобные симптомы не следует, так как они несут серьезную угрозу жизни и здоровью, есть риск наступления сердечно-сосудистых катастроф: инфаркта и инсульта. Перепады давления опасны и для здоровых людей Есть люди, реагирующие на скачки давления в слоях атмосферы, которые не страдают от гипотонии или гипертонии.
Бывает, что оно негативно сказывается на их самочувствии. Нарушения функций этого органа — существенный фактор проявления метеозависимости. Зачастую периоды перименопаузы и менопаузы могут являться основными причинами и кажущейся метеорологической зависимости. Поэтому оказание помощи такой пациентке происходит несколькими докторами: гинекологом — климактерологом, терапевтом, эндокринологом», — рассказала Вера Назарова. На людей с разным артериальным давлением смена погоды действует по-разному.
Облегчить ситуацию в этот период помогут медицинские препараты, назначенные врачом. Меры профилактики Когда давление атмосферы понижено, и отмечается усиленное количество осадков, сильнее всего страдают больные гипотонией. У таких людей снижается АД, обостряются симптомы характерные этому заболеванию. Действия, которые должен выполнять больной гипотонией: Больше употреблять жидкости и хорошо высыпаться. Разрешается небольшая чашечка чёрного кофе или крепкого чая. Если давление понижено, вернуть тонус поможет тёплый, сладкий чай. Принятие контрастного душа. Употребление препаратов, укрепляющих иммунитет. Прогулки на свежем воздухе. При этом артериальное давление измеряют как можно чаще, а в случае сильных перепадов принимают лекарственные препараты — Цитрамон, Фармадол. Как только нормализуется атмосферное давление, физические нагрузки можно продолжить. Читайте также: Гипертоники могут сразу почувствовать изменения погодных условий. Больным гипертоний запрещена активная деятельность, когда сжатие давления повышено.
Среди них — резкое изменение температуры воздуха, перепады атмосферного давления и геомагнитная активность. Изменение уровня влажности тоже может вызывать дисбаланс химических веществ, повлиять на сердечно-сосудистую систему человека, в том числе изменить приток крови к мозгу, вызвать головные боли, мигрени, апатию и иные болезненные ощущения. Врач-невролог Федерального центра нейрохирургии Минздрава России г. Новосибирск Галина Мойсак замечает, что это не очень изученный вопрос, но большинство исследователей не отрицают метеозависимость. Правда, всё очень индивидуально. Врачи замечают, что резкое похолодание сопровождается повышением атмосферного давления — у гипертоников возникает головная или сердечная боль из-за спазмов сосудов Источник: Ксения Филимонова Врач-невролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская добавляет, что отдельного диагноза «метеочувствительность» в действующей международной классификации болезней нет. Она кодируется в рубрике G90. Невролог центра семейной медицины «Здравица» Вера Поддубнякова приводит пример: переходя из положения лежа в положение стоя наша «вегетатика» срабатывает так, что мы не замечаем этого. А ведь в вертикальном и в горизонтальном положении органы находятся по-разному, и тонус сосудов разный, и другие процессы тоже могут отличаться. То же самое происходит и с реагированием организма на изменения окружающей среды: при нормальной работе вегетативной нервной системы мы этого не замечаем, но если есть какой-то сбой, то может появиться так называемая метеочувствительность. Врач-нейрохирург Федерального центра нейрохирургии Минздрава России г. Новосибирск Андрей Дубовой подчеркивает, что человеческий организм — точно отрегулированная система, и сдвиг параметров кровотока в ответ, например, на изменение атмосферного давления, может приводить к изменениям в уровне артериального давления или кровоснабжения мозга. В свою очередь изменения в мозге, связанные с перепадами давления, влажности и других внешних факторов, могут приводить к изменениям в обмене таких веществ, как серотонин. Он отвечает и за настроение, которое может в такие моменты ухудшаться. Изменение скорости ветра приводит к проблемам у людей с проблемами с центральной нервной системой, так как раздражаются нервные рецепторы кожи и слизистых оболочек Источник: Александр Ощепков Как проявляется метеозависимость Екатерина Демьяновская говорит, что при дисбалансе вегетативной регуляции резкие изменения погоды оказывают на человека гораздо большее влияние, чем в норме.
Австралийские ученые выявили, что у 200 пациентов, наблюдаемых в течение трех месяцев, боль в коленях незначительно усиливалась при падении температуры или повышении атмосферного давления. В марте 2023 года приложение для метеозависимых людей Метеоагент провело собственное исследование метозависимых людей, в ходе которых выявило корреляцию между резкими изменениями погоды и ухудшением самочувствием респондентов [9]. Исследования против метеозависимости как заболевания[ править править код ] Исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2017 году, изучали сообщения о боли в суставах или спине, полученные в результате миллионов посещений врача в период с 2008 по 2012 год, которые были зарегистрированы Medicare, системой здравоохранения США для пожилых людей. Он сравнил их с данными о дожде, записанными Национальным управлением океанических и атмосферных исследований, но не обнаружил никакой корреляции [10].
Правда ли, что метеозависимости не существует?
При этом они испытывают слабость, головокружение, тошноту и снижение работоспособности. В таких случаях гипотоникам можно выпить теплый крепкий чай с сахаром, а также принимать адаптогены: элеутерококк, лимонник, родиолу розовую, астрагал, женьшень, шиповник - в виде чая или экстракта в первой половине дня в 1-2 приема. Стойкий положительный эффект появляется, как правило, через 15-30 дней. Такие продукты, как укроп, чеснок, облепиха, имбирь, мед, также обладают адаптогенными свойствами", - добавила Ольга Павлова. Людям с признаками дисфункции вегетативной нервной системы головная боль, быстрая утомляемость, сонливость, нарушения ночного сна, тревожность рекомендовано проводить сезонную профилактику адаптогенами в конце сентября - октября и в конце февраля. В целом, по словам заведующей лабораторией, чтобы адаптировать организм к погодным условиям, надо больше бывать на свежем воздухе, чаще проветривать рабочие и жилые помещения.
Также следует уменьшить физическую нагрузку, не носить тяжелые сумки, не затевать стирку или уборку квартиры, избегать наклонов и приседаний, поскольку это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Обостряются хронические заболевания дыхательных путей — бронхиальная астма, бронхиты. Наиболее подвержены метеозависимости пожилые люди и пациенты с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями. Влияние низкого атмосферного давления Низкое атмосферное давление менее 750 мм рт. Тем не менее, такие условия также сказываются на организме негативно. Недостаточное давление воздуха затрудняет снабжение клеток и тканей кислородом, ухудшается их питание.
Возникают нарушения периферического кровообращения и микроциркуляции. Повышается утомляемость, слабость, сонливость. У людей с гипотонией возможно резкое падение артериального давления, провоцирующее обмороки. Пониженное давление также влияет на психическое состояние, вызывая раздражительность, тревогу, депрессию. Стоит учитывать эти факторы, если у вас наблюдаются перепады настроения в дни с резкими колебаниями атмосферного давления. Если у человека имеются хронические соматические или психические заболевания, то даже небольшие изменения атмосферного давления могут приводить к обострениям и значительному ухудшению самочувствия.
Как снизить негативное влияние перепадов давления Для уменьшения воздействия колебаний атмосферного давления рекомендуется: Соблюдать режим дня и полноценный сон не менее 7-8 часов.
Что такое норма атмосферного давления В одной из наших предыдущих статей мы подробно описали, что такое давление. Вкратце: это сила, с которой воздушная масса давит на поверхность Земли, разделённая на площадь этой поверхности. Результатом такого деления должна стать единица. Люди этого не чувствуют, так как наш организм уравновешивает нагрузку. Величина определяется барометром — чаще всего механическим или электронным.
Считается, что норма давления достигается, когда высота ртутного столба поднимается на 760 мм. Именно такой показатель считается самым комфортным для человека.
Для людей с нарушениями работы дыхательной системы наиболее опасной считается повышенная влажность в жаркие летние дни и слякотная зимняя погода. Кроме того, низкое атмосферное давление является одним из триггеров мигрени обостряются приступы сильной головной боли , а также причиной нарушения работы кишечника может возникать метеоризм и кишечные колики. Температура воздуха Далеко не каждый человек способен без ухудшения самочувствия переносить скачки температуры воздуха. Преимущественно речь идет о колебаниях на 10 и больше градусов в течение суток. Чем чаще происходят такие скачки, тем больше гистамина вырабатывается в нашем организме. А это вещество известно как провокатор аллергии. Таким образом, даже люди, не страдающие заболеванием, в период температурных колебаний склонны к аллергическим реакциям. Кроме того, резкие изменения показателей термометра сказываются на настроении человека: он становится более раздражительным и вспыльчивым.
Еще больше проблем со здоровьем у метеочувствительных людей возникает, когда скачки температуры воздуха возникают одновременно с изменениями атмосферного давления. Люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой или дыхательной системы плохо реагируют на одновременное повышение температуры воздуха и снижение атмосферного давления. А резкое снижение температуры на фоне повышенного атмосферного давления ухудшает состояние гипертоников, астматиков, а также людей с болезнями желудка и мочеполовой системы. Если показатели отклоняются в ту или другую сторону, метеочувствительные люди реагируют почти сразу. Наиболее опасны такие изменения для лиц с астмой или аллергией. Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, в дни с очень низкой влажностью воздуха полезно промывать носоглотку слегка подсоленным водным раствором. Хуже всего в такие дни чувствуют себя люди с хроническими заболеваниями почек и суставов. Им не следует без необходимости выходить в сырую погоду на улицу, а если и отправляться на прогулку, то только в теплой и комфортной одежде. В этот период обостряется потребность организма в витаминах и микроэлементах. Чем опасна метеочувствительность Метеочувствительность — не такое уж и безобидное расстройство, как можно было бы предположить.
Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате, человек легче и чаще заболевает. Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови но только по назначению врача. Эндокринная система. Резкая смена погоды — стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы. В частности, что касается поджелудочной железы, то нестабильная метеоситуация — одна из причин её истощения, а, значит, нарушения выработки инсулина. Итог — повышение сахара в крови и склонность к развитию диабета.
Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в крови. А больным диабетом это делать обязательно. Лечение метеозависимости Повышенная метеочувствительность толкает людей искать наиболее эффективные способы улучшения самочувствия. Людям, реагирующим на магнитные бури и другие атмосферные явления, полезно знать, как бороться с метеочувствительностью. Терапия при магнитных бурях Если самочувствие ухудшается на фоне магнитных бурь, то в этот период лучше не заниматься тяжелой умственной и физической работой.
Метеозависимость называют шестым чувством
- «Барическое днище» и перепад температур: врач развеял мифы о погоде и плохом самочувствии
- Давление в Москве
- Высокое атмосферное давление влияние на человека
- Как атмосферное давление влияет на человека: механизмы воздействия перепадов давления
- Перепады атмосферного давления и здоровье человека
- Терапевт предупредил, для кого опасно низкое атмосферное давление
*§ 13—1. Влияние атмосферного давления на здоровье человека
Рассмотрим, какие погодные условия влияют на здоровье ослабленных болезнью. Колебания атмосферного давления. Изменения давления воздуха влияют на внутриполостное давление человеческого тела и даже на количество эритроцитов в крови, приводят к скачкам артериального давления, аритмиям. Если атмосферное давление выше нормы, то страдают сердечники, астматики и люди с психическими отклонениями. Когда надвигается непогода, атмосферное давление падает, то гипотоники теряют силы и хотят спать, а гипертоники мучаются от головной боли. У пациентов с артритом и ревматизмом при изменении давления воздуха обостряются боли в суставах, «прыгает» кровяное давление, нарушается ритм сердечных сокращений. Подобные реакции появляются у людей с повышенным внутричерепным давлением и черепно-мозговыми травмами. Резкие изменения температуры воздуха ухудшают состояние пациентов с патологиями нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Высокая температура вызывает снижение артериального давления, а повышенное потоотделение может нарушить обмен веществ, делает кровь более вязкой, что сказывается на кровоснабжении тела.
Понижение температуры может вызвать рецидивы инфекционно-воспалительных заболеваний. Длительный холод также остро ощущается людьми с болезнями сосудов и сердца. Но наиболее опасны большие перепады температур в течение дня.
Причем важнее раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды — не менее 9,5 часов. Для того чтобы обеспечить себе здоровый и глубокий сон с нормальным чередованием фаз, попробуйте пить на ночь травяной чай с мятой и ромашкой.
Проснувшись, не вставайте резко с кровати — полежите, потом сядьте в кровати, сделайте массаж стоп и голеней и только потом поднимайтесь. Утром, чтобы аккуратно взбодриться, попробуйте сделать короткую и легкую гимнастику — потянитесь, поработайте кистями и стопами. Такая зарядка поможет сосудам обрести тонус. Избегайте упражнений, требующих соблюдения равновесия, а также откажитесь от наклонов и приседаний. После зарядки примите душ — лучше контрастный, но если для вас это слишком экстремально, то сойдёт и обычный. Запаситесь хорошим комплексом витаминов группы В и принимайте их во время перепадов погоды: они поддержат нервную систему.
В течение дня старайтесь не перегружать желудок тяжелой пищей, лучше ешьте часто и небольшими порциями. Если ваша работа связана с многочасовым сидением перед монитором, каждые 40 минут делать 5-минутный перерыв на короткую гимнастику, смену позы и самомассаж височной и шейно-воротниковой зоны, и лба.
Сегодня с этой экстраординарной ситуацией приходится сталкиваться регулярно, сообщает ОНТ. Как можно защитить себя от последствий низкого атмосферного давления? Низкое атмосферное давление может привести к увеличению случаев с ишемическими инсультами, кровоизлиянием в мозг, инсультами. Многим людям грозит гипертонический криз, стенокардия. У гипотоников давление станет ещё ниже, у гипертоников — ещё выше.
Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов в беседе со «Звездой» развенчал основные мифы, связанные с погодными условиями и недомоганиями человека, а также назвал настоящие причины плохого самочувствия зимой.
По мнению специалиста, большинству людей, в том числе пациентам с диабетом, гипертонией, атеросклерозом, курильщикам и пожилым не стоит опасаться за здоровье ни при резком падении атмосферного давления, ни при температурных скачках зимой. В качестве доказательства своих слов доктор привел результаты исследований, во время которых, в частности, изучалось влияние так называемой «барической пилы», или «барического днища», как пишут некоторые СМИ, на рост числа обращений за медицинской помощью. Он отметил, что в популяции существует лишь крайне маленький процент людей, которые в реальности могут столкнуться с неприятными ощущениями при перепадах давления. В группе риска, во-первых, те, кто регулярно сталкивается с недомоганием в самолетах, где фиксируется значительный порядка 150 миллиметров ртутного столба перепад атмосферного давления. Он добавил, в группе риска также находится очень небольшое количество пациентов с истинной мигренью. Причем, только часть из них может в реальности испытывать какие-то проьблемы зо здоровьем.
Как пережить рекордно низкое атмосферное давление
| Норма атмосферного давления для человека, таблица | Если при понижении атмосферного давления содержание кислорода в атмосфере резко снижается, растет влажность и температура, у человека падает артериальное давление и снижается скорость кровотока, как следствие затрудняется дыхание. |
| Как пережить рекордно низкое атмосферное давление | Телеканал Санкт-Петербург | Атмосферное давление к ним не явно не относится, потому что, когда оно меняется от значения «ясно» до отметки «буря», этот перепад может составлять максимум 40–50 мм ртутного столба. |
Разница в давлениях в зависимости от высоты
- «Барическое днище» и перепад температур: врач развеял мифы о погоде и плохом самочувствии
- Как влияет погода на наше самочувствие? Метеозависимость
- Влияние на организм человека
- Нормы атмосферного давления
Жизнь с метеозависимостью на Ямале: что нужно знать
Новоузенска, находящихся на стационарном лечении в ноябре 2013 г. За период госпитализации наблюдалось повышение атмосферного давления на протяжении 3 дней, понижение атмосферного давления на протяжении 5 дней, 4 дня атмосферное давление находилось в пределах нормы. Выводы: При колебаниях атмосферного давления чаще наблюдается повышение артериального давления и ухудшение субъективного состояния у лиц, страдающих артериальной гипертензией. Ключевые слова Влияние атмосферного давления на здоровье Файл.
Метеозависимость что делать? Движение ртути более чем на одно деление за 3 часа — повод для стресса у крепкого организма здорового человека. Такие колебания чувствует каждый из нас в виде головной боли, сонливости, усталости. Более трети людей страдает от метеозависимости в разной степени тяжести. В зоне высокой чувствительности население с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, пожилые люди.
Как помочь себе, если близится опасный циклон? Прочтите также: Отбеливание зубов содой в домашних условиях 15 способов пережить метеоциклон Здесь собрано не так много новых советов. Считается, что в совокупности они облегчают страдания и учат правильному образу жизни при метеоуязвимости: Регулярно ходите к врачу. Консультируйтесь, обсуждайте, спрашивайте совета на случай ухудшения самочувствия. Имейте всегда под рукой прописанные препараты. Купите барометр. Продуктивнее отслеживать погоду по движению ртутного столба, а не боли в колене.
Людям с пониженным давлением стоит заниматься гимнастикой, в том числе и дыхательной, йогой, а также принимать контрастный душ. Необходимостью является постоянное проветривание.
А еще специалист советует больше двигаться, ходить не менее 30 минут в день и заниматься интервальной ходьбой. Гипертоникам же стоит придерживаться рекомендаций их лечащего врача. При давлении выше 140 на 90 и плохом самочувствии необходимо принять таблетку для стабилизации состояния. Такой препарат назначается врачом индивидуально для каждого пациента. Если стабилизировать самочувствие не удалось или оно ухудшается, следует вызвать скорую помощь.
Зимой часть людей из-за холода и темноты чувствует себя сонными и подавленными. Иногда это ведет к появлению лишнего веса из-за переедания и нежелания двигаться. Весной вялость сменяется бессонницей , отсутствием аппетита и тревожностью. Поддерживать хорошее настроение помогают курсы витаминов группы В. Можно порадовать себя приятной музыкой , захватывающей книгой или фильмом, ароматической ванной. Поднимают настроение расслабляющие практики, например йога или цигун. Поскольку хорошее самочувствие зависит от солнечного света, постарайтесь побольше гулять утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие рассвет. Обострение аллергии Аллергия на погоду существует. Яркий пример — холодовая крапивница, которая появляется на морозе, и солнечная крапивница, возникающая под действием солнечного света. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда изо льна или из хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть раздражает кожу. Чтобы быстрее согреться, выпейте одну-две чашки горячего чая или какао. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить широкополые шляпы и одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, использовать крем с высоким SPF и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. Попробуйте соблюдать гипоаллергенную диету, готовить домашнюю еду на пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антигистаминных средств. Боли в суставах Ученые спорят о том, может ли перемена погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую зависимость, другие отмечают, что сложно определить, какие именно факторы погоды провоцируют боль. Доктор Роберт Шмерлинг из Медицинской школы Гарвардского университета приводит примеры европейских исследований 2014 года. Шмерлинг отмечает , что прямой связи не установлено, но в холодную и влажную погоду люди чаще жаловались на обострение боли в суставах. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Так как боль связана с повышенной влажностью, то вместо горячей ванны лучше выбрать сухую или инфракрасную сауну. Сухая кожа, ослабленные волосы и ногти С наступлением похолодания воздух становится суше, и эта ситуация усугубляется началом отопительного сезона.