Верные признаки токсичности помогут разобраться, кто из окружения отравляет ваше существование.
Токсичные люди: кто они, как с ними общаться и самому не стать «токсиком»?
«Токсичный человек», «токсичные отношения» — эти понятия используют термин «токсичность» в метафорическом значении. Токсичные люди так поглощены собой, что не умеют поддерживать диалог. Итак, токсичный человек – это человек, который негативно влияет на нашу жизнь и эмоциональное состояние. Слово «токсичный» указывает на то, что этот человек вредит и буквально отравляет жизнь окружающих его людей. это человек, который постоянно питается негативными эмоциями и общается с окружающими людьми в агрессивной, неуважительной или манипулятивной манере.
Токсичные люди: кто они, как с ними общаться и самому не стать «токсиком»?
Токсичный человек – это личность, которая при любых раскладах стремится делегировать ответственность за собственные деяния и проступки. По словам эксперта, токсичный человек – тот, кто регулярно проявляет действия и поведение, которые причиняют боль другим или иным образом негативно влияют на жизнь окружающих людей. Токсичных людей никогда и ни в чем нельзя переубедить, они все равно останутся при своем мнении. Плохая новость: человек может любить вас и при этом быть супер токсичным человеком.
Как распознать токсичного человека и не стать им самому
| Что значит токсичный человек: признаки токсичной личности | Верные признаки токсичности помогут разобраться, кто из окружения отравляет ваше существование. |
| Психолог объясняет: кто такой «токсик» и как от него защититься | Понятие «токсичный человек» пришло в наш лексикон относительно недавно. |
| Токсичные люди: признаки, особенности общения, советы психологов | Итак, токсичный человек – это человек, который негативно влияет на нашу жизнь и эмоциональное состояние. |
| 6 признаков, которые выдают токсичного человека | Выжить, общаясь с токсичными людьми, можно, если следовать этим простым рекомендациям. |
Токсичный человек
Вы незаметно изолируете партнёра от других Из-за базовых чувств тревоги и одиночества вы стараетесь проводить как можно больше времени со своим другом и партнёром, подчёркивая, что только вы его по-настоящему любите и дорожите им. Олеся Иневская Клинический психолог Также можете указывать на недостатки его друзей и знакомых, нелестно о них отзываться. Вероятно, передаёте нелестные слова друзей и знакомых, сказанные в порыве эмоций и ссоры, тем самым расстраивая вашего друга или вторую половинку. Это тоже один из признаков токсичности.
Как и навязывание другу или партнёру мысли, что все окружающие, кроме вас, к нему недостаточно хорошо относятся или плохо на него влияют, недостойны называться друзьями. Вы непоследовательны Если вы замечаете за собой обесценивание других, попытки навязывать им свои советы или учить жизни, то "токсик" — это вы. Назначаете встречи, на которые не приходите, или отменяете планы в последний момент.
Обещаете перезвонить — и не звоните. Обещаете приехать, но не приезжаете или, наоборот, "вламываетесь" без приглашения". Как можно определить "токсика" в себе?
Вы не выполняете обещанное и не придерживаетесь договорённостей.
Их общество выматывает Фото: istockphoto. Ограничивайте общение Старайтесь меньше времени проводить рядом с человеком, который манипулирует, навязывает свою точку зрения и не прислушивается к вашим словам. Если токсичным оказался близкий, с которым вы живёте под одной крышей, — мысленно выстраивайте стену на очередной позыв к жалости. Можно использовать дыхательные практики. Не углубляйтесь в сказанное и думайте о своих планах в тот момент, когда почувствуете давление. Не допускайте манипуляций На все требования, которые кажутся вам неприемлемыми, не реагируйте.
Попытайтесь сохранить спокойствие и равнодушие. Не стоит вступать с спор. Так вы спровоцируете ещё большее давление и лишние эмоции со стороны токсичного человека. Отказывайте Сохраняйте при отрицательном ответе на просьбу спокойный дружелюбный тон. Объясните оппоненту, что в данном моменте нет возможности помочь или оказать поддержку Нужно научиться говорить им «нет» Фото: istockphoto. Обозначьте личные границы Это хороший навык, который поможет вам в общении не только с токсичными близкими. Формулируйте фразы со слов: «Для меня это неприемлемо», «Я не люблю, когда».
Например, если вы вместе работаете или находитесь в общей компании друзей. И все же, есть несколько способов минимизировать последствия от общения с токсиками. Прежде всего, необходимо установить личные границы.
Например, о том, что и каких людей вы не хотите обсуждать, когда к вам можно и нельзя обращаться за помощью, какое взаимодействие вы приемлете, а какое является недопустимым. Токсичные люди могут раздвигать границы, поэтому важно быть настойчивым в их защите. Если есть возможность, ограничьте взаимодействие.
Сведите к минимуму общение с токсичными людьми, особенно если их поведение оказывает существенное негативное влияние на ваше самочувствие. Тратьте свое время и энергию на людей, которые воодушевляют и поддерживают вас. Обратитесь за поддержкой, если необходимо.
Расскажите о ситуации друзьям, членам семьи или профессионалам, которые могут выслушать вас и предоставить советы по тому, как справиться с токсичными людьми. Иногда ограничить с ними отношения невозможно, например, если это ваш руководитель. В таком случае не стесняйтесь просить помощи.
На самом деле токсичные люди могут не обладать всеми вышеперечисленными признаками, и заметить их бывает непросто, если это ваш близкий человек. Если кто-то, кто вам дорог, так себя ведёт, это может привести к некоторым неприятным последствиям. Эмоциональное истощение Постоянное воздействие негатива и манипуляций может вызвать чувство истощения, повышенной тревожности и выгорания от общения. Токсичные люди часто подвергают собеседников газлайтингу, заставляя их усомниться в реальности и собственной адекватности. Они создают стрессовую и непредсказуемую среду, которая может сказаться на психическом здоровье. Если после встречи с человеком вы чувствуете себя хуже, чем чувствовали до этого, без видимых причин, например, ссоры — это может быть признаком того, что ваш собеседник токсик. Ухудшение отношений Токсичные люди могут испортить отношения, поскольку их поведение часто порождает конфликты, недоверие и обиду. Они специально создают разногласия, сплетничают, манипулируют другими и настраивают их друг против друга. Иногда токсичные люди изолируют своих «жертв» от других друзей или близких, что приводит к потере поддержки и здоровых отношений.
Неуверенность в себе и низкая самооценка Токсичные люди проецируют свою неуверенность на других, что выражается в критике, язвительных комментариях, пассивной агрессии. Такие действия могут подорвать уверенность в собственной ценности. Нарушение продуктивности и прогресса Токсичные люди саботируют производительность и препятствуют прогрессу в общем деле.
Как распознать токсичного человека и не стать им самому
Скорее всего, это остатки давних конфликтов и внутренних противоречий. Возможно, мы напомнили человеку кого-то из прошлого, однако он не в состоянии разобраться с переполняющими его чувствами и направляет их в нашу сторону. А бывает и более осознанный вариант токсичности: человек испытывает раздражение и даже знает о нем, однако не находит подходящую форму для его выражения. Есть много социально одобряемых способов выразить радость или восхищение, а вот экологично дать знать о своем возмущении уже не так просто. На ситуацию может влиять и сам характер отношений — например, выразить несогласие с руководителем труднее, чем с другом.
Поэтому человек пытается быть вежливым, однако раздражение все равно сложно скрыть, и оно проявляется невербально.
За расшифровкой обратились к психологу и специалисту по работе с психологическими травмами Юлии Каминской. Психотерапевт помогла увидеть истинный смысл негативных слов и понять, что они говорят на самом деле о том, кто их произносит. А ещё мы вместе постарались придумать, как защитить себя в такой ситуации, но не скатиться в «пинг-понг» оскорблениями. Варианты экологичных ответов могут пригодиться тем, кто порой теряется и не находит, как отразить психологическую атаку. Да, позже остроумные реакции приходят, но момент упущен, гештальт открыт.
Поэтому попытаемся изучить теорию коммуникации с токсичными сослуживцами, ведь ни один коллектив от таких не застрахован. Токсичная риторика для «чайников» 1. Даже о вашей внешности. Спойлер: так нельзя никому, включая близких. Скорее всего, такая фраза означает: «Я сам боюсь выглядеть так, как хочется. Не позволяю себе».
Могу предположить, что человеку, который так говорит, что-то запрещено. Он сам себе это запретил: нельзя веселиться, нельзя проявляться, нельзя быть раскованной или раскованным. Когда он сталкивается с тем, кому это можно, появляются эмоции, которые и выплёскиваются в пассивную агрессию и подобные вопросы. Эксперт советует для начала оценить ситуацию. Если у коллеги разово сработал триггер и до этого таких реплик не было — хватит неэнергозатратной иронии: «Ты знаешь обо мне больше, чем моя мама! Хочешь, пойдём со мной?
Но психологи поправляют: речь скорее о проекции. Есть такая психологическая защита — проективная идентификация, когда человек переносит свои мысли или фантазии на другого, приписывает ему их. Понимая, что он может пойти на интригу ради того, чтобы добиться своего или вступить в несоответствующие отношения на работе ради должности или каких-то благ, такой собеседник не способен признаться себе в этом, поэтому транслирует эти мысли на другого. Это попытка отстраниться от самого себя. Лучше правды ответа не будет. Расскажите, через сколько этапов вы прошли, чтобы оказаться на этом месте, и пусть автор вопроса почувствует себя неловко: «Какие обиды!
Я прошёл прошла три собеседования, сдал а тестирование и выполнил а проверочное задание. Готов а поделиться знаниями в этой области, если тоже хочешь получить хорошую должность». Не ожидал а! И, конечно, это не о похвале, а об обесценивании.
В итоге единственными эмоциями, которые вы испытываете от разговора с ними, становятся раздражение, переутомление и, возможно, жалость — как к себе, так и к собеседнику.
При этом довести вас до такого состояния может не только негатив, исходящий от человека, но также и гипертрофированная опека или повышенное внимание, если вы не можете прекратить подобное отношение к себе по собственному желанию и в любой момент времени. Правила общения с токсичными людьми Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманываться: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас. Четко соблюдайте свои границы.
Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого. Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.
Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя.
Но всегда есть момент, когда вы должны вырасти и принять ответственность за свою судьбу, потому что это ничья работа, кроме вашей. Люди, жалеющие себя, живут в пустом водовороте страданий и не прилагают абсолютно никаких усилий, чтобы изменить свою жизнь. Избегать жалеющих себя людей поможет вам оставаться в стороне от их мира вечных неудач. Умный человек требует прямых ответов на свои вопросы Токсичные люди часто стараются изо всех сил давать расплывчатые, уклончивые или вводящие в заблуждение ответы на вопросы. Они идут на все, чтобы не дать удовлетворительного ответа. Это делается для того, чтобы скрыть информацию.
В такой ситуации умный человек задает им только закрытые вопросы, то есть вопросы с ответом «Да» или «Нет». Умный человек не балует нарциссов Нарциссы любят себя. Или, точнее, им нравится идея самих себя. Они часто настолько обманываются в свою пользу, что действительно теряют связь с реальностью. Нарциссы охотятся за комплиментами, часто делая вид, что они не так высокого мнения о себе. Они часто делают многочисленные селфи и постоянно ищут комментарии к ним. Лучший способ справиться с нарциссом — просто игнорировать его ненасытный аппетит к удовлетворению. Вам не нужно критиковать их или пытаться заставить их чувствовать себя плохо, но, просто игнорируя их, вы поможете им напомнить, что все наши жизни одинаково значимы. Умный человек скажет им, когда они виноваты Токсичные люди готовы на все, чтобы снять с себя вину.
Даже если они явно виноваты, то будут оправдывать свои действия, рассказывая о чем-то другом. Умело обращаться с токсичными людьми — значит говорить им, что они виноваты, и отказываться принимать их оправдания. Это может быть сложно сделать, когда они уклоняются, но в конечном итоге это поможет им расти. Умный человек не ведется на ложную доброту Есть старая африканская поговорка: «Остерегайтесь обнаженного мужчины, который предлагает вам рубашку».
Психолог объясняет: кто такой «токсик» и как от него защититься
| Токсики: как разговаривать с токсичными коллегами, заказчиками и кандидатами | Токсичный человек нам неприятен не потому, что у него проблемы, а потому, что он не умеет общаться по-другому. |
| Токсичный человек признаки + 5 правил общения | Слово «токсичный» указывает на то, что этот человек вредит и буквально отравляет жизнь окружающих его людей. |
10 явных признаков токсичного человека
Они будут бездушно манипулировать вашими чувствами, чтобы заставить вас действовать определенным образом для достижения их целей. Но сначала надо распознать признаки манипуляторов. Вы постоянно испытываете сильные или нестабильные эмоции, когда они рядом; гнев, раздражение, печаль или несоответствие? У вас есть подозрение, что вас обманывают? Если это так, скорее всего, этот человек пытается играть с вашими эмоциями, и его лучше избегать. Умный человек позволяет лжецам сбиваться с пути Токсичные люди часто навязчиво лгут не только другим, но и самим себе. Обман для них — своеобразная мысленная гимнастика, чтобы убедить себя, что их ложь — реальность. К сожалению, лжи очень трудно следовать. Рассказать о настоящем событии относительно легко, но сложно отследить множество выдуманных историй. В конечном итоге лжецы со временем разоблачают себя, противореча себе другой ложью.
Умный человек не участвует в мелкой ссоре и драмах Токсичные люди любят выставлять напоказ свое грязное белье на публике, и, когда разгорается спор, они хотят, чтобы все выбрали сторону. Неважно, причастны вы к этому или нет, не имеет значения, знаете ли вы этих двух людей, токсичный человек не позволит вам оставаться нейтральным. Есть шесть слов, которые спасут вас от такой ситуации: «Это не имеет отношения ко мне». Умный человек противостоит грубияну Токсичные люди охотятся на любого, кого считают слабым. Это может быть кто-то, кто немного застенчивый или даже тот, кому не хватает физической силы. Токсичные люди будут запугивать и использовать в своих интересах любого, кто, по их мнению, не устоит перед ними, поэтому так важно противостоять токсичным людям не только для себя, но и для окружающих. Умный человек игнорирует оскорбления Оскорбления бывают разных форм, но самые искусно замаскированные оскорбления на самом деле маскируются под комплименты. Умный человек не потворствует тому, кто себя жалеет Токсичные люди часто надевают маску беспомощности, чтобы обмануть и манипулировать людьми или освободить себя от ответственности. Вы часто слышите, как токсичный человек говорит, что он не может вернуть вам деньги, потому что не может найти работу.
Но они описывают свое состояние не как токсичное, а по-другому. Например, так: меня легко обидеть, я слишком часто злюсь, хочется напасть на обидчика. Эти эмоции служат источником токсичного поведения. За этими чувствами стоят психологические травмы. Когда человек избавляется от них, то пропадает необходимость вести себя агрессивно.
Токсичному человеку, если он безопасен для вашего здоровья, стоит объяснить его поведение, можно попробовать договориться. Возможно, он после этого задумается над проблемой и даже обратиться за психологической помощью. Но если человек находится слишком глубоко в своих негативных чувствах, то стоит отстраниться от него, если есть такая возможность. Но как быть с близкими, родными? Нужно отстраивать собственные границы что со мной можно делать, а что нельзя точечно.
Бывают патологически нечувствительные к такого рода разговорам люди особенно старшего возраста. Тогда семья вырабатывает собственную стратегию, как от него защищаться. Смущает, что некоторые считают аренду жилья пустой тратой денег, живут со старшими родственниками и терпят каждодневные эмоциональные нападки. Но замечу, что эти расходы — не траты в никуда, а инвестиции в свое здоровье, покой, гармонию. Жизнь ведь идет, она не бесконечна.
То как она складывается, и есть качество жизни, и в это стоит вкладываться. Если негативный фон сложился на работе, то для начала стоит обратиться к специалисту по кадрам или руководителю, описать ситуацию, попросить помощи. Исходя из ситуации руководство принимает свое решение: может убрать из коллектива токсичного сотрудника, может предложить вам перейти в другой отдел. А если начальник условно заявляет, что Иван Иванович незаменимый работник, терпите дальше, то тогда остается убрать себя из этой ситуации. Можно ли говорить о том, что молодежь менее токсична, чем представители старшего поколения?
Действительно молодое поколение транслирует доброжелательность, терпимость, открытость миру, оно стремится соблюдать этические принципы. Но так можно рассуждать, если брать молодежь в целом. Если взять молодых людей по отдельности, то сложится другая картина.
Они уверены в своей правоте везде и во всем Токсичные люди слышат только себя, не приемлют аргументы и факты. Они не способны вести конструктивный диалог, они могут прерывать собеседника, затыкать рот и гордо уходить со словами Я не хочу об этом говорить. Такое поведение выдает неуверенного в себе человека, но вы не психолог, чтобы подстраиваться, разбирать его проблемы и травмы детства. Их жизнь — сплошная драма Если в вашем окружении есть токсичный человек: родитель, партнер, коллега, друг и так далее, то в вашей жизни есть место для драматических постановок. Они всегда нацелены на конфликт, скандал или истерику, в их жизни наступает кризис, а виноватым в этом... А они — жертвы, но получают от этого удовольствие. Им плевать на чувства других Эмпатия, эмоции для токсичных людей не существуют.
Они не умеют сопереживать, сочувствовать, да и не хотят. Ведь они — центр мира и проблемы есть только у них. Они отнимают ваше время У этих людей потрясающий талант всплывать в вашей жизни не вовремя, часто без предупреждения и забирать у вас время — от них так сразу не отвяжешься, им срочно нужно поговорить, и им глубоко плевать, что вы заняты или у вас другие планы. У них все плохо всегда У такого человека всегда проблемы, он всегда ноет и причитает. У него настолько все плохо, и он этого не скрывает, изображает жертву или, наоборот, проявляет агрессию. Такие люди видят стакан на половину пустым, а вокруг все плохо, и они убеждают в этом окружающих. Они сплетничают и обсуждают за спиной Сплетни, пересуды, обсуждение за спиной других людей. Токсичные люди участвуют во всех грязных обсуждениях, не важно кто бы это ни был.
Наблюдаются две линии поведения: агрессора или жертвы. Важно самому оставаться в состоянии негатива и убедить окружающих в том, что всё плохо. Любят драматизировать. Негативное восприятие мира нужно оправдать, поэтому токсичные люди окружают себя драматичными событиями. Если нет проблем, они создадут их на пустом месте: устроят скандал или обидятся — способов отравить настроение себе и окружающим много. Постоянно говорят о себе. Они не интересуются делами и состоянием собеседника, зато о себе расскажут всё. Такое общение вряд ли можно назвать диалогом. Люди, которые говорят неприятные вещи о других, не вызывают симпатии. Каждый понимает — если кто-то рассказывает гадости ему, значит, рассказывает и о нём. Отнимают много времени. Они появляются в неподходящий момент, игнорируют ваши планы — им нужно поговорить прямо здесь и сейчас, никаких «потом». Много критикуют. Люди, которые боятся взять ответственность за принятие решений, «успешно» советуют окружающим, как нужно поступать. Токсичные люди выражают советы в грубой форме. Считают, что всегда правы. Токсичному человеку крайне сложно признать неправоту. Он до последнего будет «стоять на своём». Чтобы произвести впечатление, токсичные люди приукрашивают факты в свою пользу. Не берут ответственность. Из-за восприятия мира и лени, токсичные люди перекладывают ответственность на близких, коллег или случай — всегда виноваты все вокруг. Отличаются вспыльчивостью. Неосторожная фраза или любое действие может вывести токсичного собеседника из себя. Он не привык держать эмоции под контролем.
Кто такие токсики и как с ними безопасно общаться
Токсичный человек, скорее всего, не заметит, что своим поведением ранит окружающих. Может показаться соблазнительным разделить людей на токсичных и всех остальных, однако этот путь ведет нас в ловушку. Токсичные люди часто подвергают собеседников газлайтингу, заставляя их усомниться в реальности и собственной адекватности. Токсичный человек нам неприятен не потому, что у него проблемы, а потому, что он не умеет общаться по-другому. Токсичный человек что это значит. Токсичный человек – это человек, который привык вываливать все свои проблемы на других людей.
Как распознать токсичного человека: 6 признаков
это тот, кто может превратить общающихся с ним в нежелательных персон. Таким образом, если перед вами токсичный человек, это значит, что общение с ним приносит лишь дискомфорт и отрицательные эмоции. Черты «токсичного» в общем понимании человека включают в себя неподдерживающее и неприятное поведение, манипулятивность, осуждение, контроль и эгоцентризм. По словам эксперта, токсичный человек – тот, кто регулярно проявляет действия и поведение, которые причиняют боль другим или иным образом негативно влияют на жизнь окружающих людей. это тот, в отношениях с которым любому было бы плохо.
Кто такие токсичные люди?
- Токсичный человек: что он с вами делает и, главное, что делать вам
- Портрет токсичного человека
- Токсичный человек, кто это?
- Токсичность в медиа
- Токсичные люди: признаки, особенности общения, советы психологов
Почему нас тянет к токсичным людям
- 11 правил общения с токсичными людьми
- Портрет токсичного человека
- 13 правил умного человека, как ставить на место токсичных людей | Femmie
- Токсичные люди: определение и общение
Токсичные люди: кто они и как с ними взаимодействовать
| Токсичный человек | В статье расскажем определение токсичных людей: что это значит простыми словами в психологии, понятие токсичности – узнайте о значении и причинах поведения человека в блоге nenumerolog. |
| Кто такие токсичные люди и как с ними общаться? Признаки токсичных людей | | Давайте разберемся, что скрывается под термином «токсичность», как ведут себя токсичные люди, стоит ли заводить с ними отношения и чем это может обернуться. |
| Кто такие токсичные люди и как с ними общаться? Признаки токсичных людей | | Токсичные люди могут не причинять никакого видимого вреда. Вот несколько признаков, с помощью которых можно распознать токсичного человека. |
| 10 явных признаков токсичного человека | Итак, токсичный человек – это человек, который негативно влияет на нашу жизнь и эмоциональное состояние. |
Кто такой токсичный человек, и по каким признакам его можно распознать
Слово «токсичный» указывает на то, что этот человек вредит и буквально отравляет жизнь окружающих его людей. Токсичный человек что это значит для окружающих – не что иное, как некие неприятные взаимоотношения. Взгляните на 7 главных признаков токсичного человека, чтобы понять, действительно ли кто-то из ваших знакомых токсичен. Причем, возвращает долг токсичный человек очень неохотно, да еще и винит своего кредитора и всех остальных в эгоизме и черством характере. Черты «токсичного» в общем понимании человека включают в себя неподдерживающее и неприятное поведение, манипулятивность, осуждение, контроль и эгоцентризм. В молодёжном сленге токсик — это токсичный человек, то есть тот человек, чьё поведение негативно влияет на других.
С друзьями
- Кто такие токсичные люди? Как определить "токсика"? Как общаться с токсичными людьми?
- "Почему меня никто не любит": 5 признаков, что вы токсичный человек
- Токсичность в медиа
- Что значит токсик в сленге - как общаться с токсиками
- Признаки в поведении
- ТОП 5 неочевидных причин почему люди токсичные
"Почему меня никто не любит": 5 признаков, что вы токсичный человек
Не отвечайте тем же. Будьте тверды и решительны, но вежливы. Критика должна быть конструктивной. На нем также изучают, как лучше понимать окружающих и выстраивать отношения на работе и в жизни.
Не стоит обсуждать с начальником личные вопросы. Четко держите дистанцию. Конечно, работать в таком коллективе достаточно неприятно.
Но можно найти положительные моменты. Зная, как общаться с токсичными людьми, вы получаете опыт противостояния, тренируете стрессоустойчивость. Не придавайте большого значения чужому мнению.
От вас зависит, будут ли они влиять на вашу жизнь. Научитесь надевать психологический плащ, который защищает от неконструктивной критики и колких замечаний. Спросите себя: хочу ли я, чтобы этот человек имел такое большое значение в моей жизни?
Старайтесь не думать о нем в нерабочее время. Как перестать быть токсичным человеком? Эти психологические приемы помогут тем, кто отмечает в своём поведении признаки токсичности: Признать проблему и провести работу над собой, заняться саморазвитием.
Если вы признали: «я — токсичный человек», вы уже делаете первый шаг к тому, чтобы перестать им быть, и улучшить свою жизнь. Стоит найти те качества, которые служат источником проблемы, и постараться их проработать. Негативным мыслям следует сказать «нет» и сфокусироваться на чтении полезной литературы.
Побороть собственную пассивную агрессию. Обсуждение других за спиной, распространение сплетен, негативные высказывания о малознакомых людях — все это проявления такой агрессии. Их лучше избегать.
Отвечать за собственную жизнь и поступки. Перекладывать вину за ошибки на других, обстоятельства, общество — контрпродуктивно. Залог успеха — в самостоятельном управлении и ответственности за собственную жизнь.
Отказаться от жалоб. Токсичность и апатия — следствие постоянных жалоб на жизнь. Попытаться смотреть на мир с оптимизмом.
Ключ к нормализации отношений с окружающими — обрести гармонию с собой. Чтобы не стать токсичным человеком, нужно стараться быть искренним, позитивным, ответственным. Попробуйте сыграть в игру, поставив себя на место других и спросив себя, что они чувствуют с этой позиции.
Кроме того, обязательно узнайте ситуацию другого человека, прежде чем критиковать его или ее. Общение с токсичным человеком негативно влияет на самооценку, ухудшает настроение и вызывает лишь негативные эмоции. Во многих случаях логичных выходом будет перестать общаться с токсичным человеком.
Например, девушка-критик может похвалить новую прическу подруги, заметив, что она «хорошо скрывает её морщины». Токсичный человек с такой моделью поведения прекрасно маскируется. Он хвалит вас, поддерживает и соглашается с вашим мнением. При этом любит посплетничать об общих знакомых. А его лестная манера общения не позволяет задуматься, что за вашей спиной о вас он сплетничает ничуть не меньше. Такие люди излишне обидчивы.
Они не терпят шуток в собственный адрес, не прощают ошибок и ждут извинений за каждый неосторожный поступок. Годами они будут напоминать вам об оплошностях, за которые вы неоднократно извинялись. Поведение завистника похоже на поведение жертвы. Он завидует чужим успехам , поскольку уверен, что всё, чего добились другие — результат исключительного везения. Похваставшись повышением на работе, долгожданной крупной покупкой или иным приятным событием, вы рискуете получить от завистника мощную волну негатива. Если вы не можете полностью отказаться от общения с данным человеком, старайтесь разговаривать с ним только на общие темы.
Как общаться с токсичными людьми? Универсального совета дать нельзя, поскольку токсичное поведение принимает разные формы, да и отношения с таким человеком у вас могут быть разные. Иногда это знакомый, а иногда — близкий родственник. Запомните или запишите несколько общих советов, позволяющих минимизировать негативное воздействие токсичных людей: Сократите контакты до минимума. Выберите для себя простые и убедительные причины, позволяющие минимизировать время общения. Это может быть незавершенное дело, планы на вечер, желание пораньше завершить работу, прогулка с собакой и множество других дел.
Сохраняйте спокойствие. Основная цель токсичных людей — воздействовать на эмоции окружающих. Поэтому недопустимо эмоционально реагировать на их действия и слова. Это касается как внешней реакции, так и внутренней. Избегайте конфликтов. Токсичные люди часто провоцируют конфликты, втягивая в них несколько человек и стараясь перессорить их между собой.
Старайтесь вовремя пресекать подобные ситуации. Будьте вежливы и нейтральны. Ведите себя спокойно, давайте односложные ответы, соглашайтесь и улыбайтесь. А если токсичный человек поймёт, что вы отвечаете только из вежливости — так даже лучше. Не отвечайте зеркально. Часто возникает соблазн отреагировать на действия «токсика» аналогичным поведением, копируя его стиль общения.
Как правило, токсичными называют тех людей, после общения с которыми остаются неприятные эмоции, горький осадок внутри. Все мы бываем раздражены, не в настроении и просто хотим рассказать о своих проблемах друзьям. Но это не делает нас токсичными. Если после общения с человеком вы постоянно чувствуете усталость, неприятный осадок и негатив, то можно говорить о токсичности. Фото: Pixabay Токсичный человек может часто жаловаться и видеть жизнь только с отрицательной стороны, не умеет слушать собеседника и любит говорить о своих проблемах. Уже рассказывал о них? Ничего страшного, начнет снова. Как вы — это не важно. Он часто представляет себя в роли жертвы, с которой все несправедливо обходятся и не понимают.
Как правило, в общении с токсичным человеком вы много слушаете и часто бываете виноваты. Это одни из основных признаков общения с токсичным человеком. Целью такого общения обычно является получение от собеседника желаемого путем влияния на его эмоциональное состояние. Токсичный человек может даже не осознавать своего негативного воздействия на других, потому что его поведение сформировалось неосознанно еще в детстве.
В итоге формируете у себя синдром выученной беспомощности. Парадокс в том, что застревая в этом состоянии, человек сам становится крайне токсичными. Брать на себя ответственность за все неудачи и не присваивать себе свой же успех — не токсично ли это по отношению к себе? Токсичными мы можем становиться и тогда, когда не говорим о нашем недовольстве прямо, выражая его через пассивную агрессию. Проявляя агрессию косвенными способами, мы используем наши зеркальные нейроны для эскалации конфликта с партнером, руководителем или коллегой. И повышаем общий уровень токсичности в рабочем коллективе.
Запланируйте честный разговор с самим с собой, поймите, что хочет «токсичный» человек и что у вас, возможно, не получается сделать. Проанализируйте, в чем может быть ваша выгода при навешивании ярлыка «токсичный». Если вы чувствуете, что у вас назрел важный разговор с самим собой — никогда его не откладывайте. Определяя свои сложности и меняя себя, мы имеет возможность поменять систему, которая является токсичной. Часто мы жалуемся, что руководитель не дает нам развиваться, но при этом сами не знаем, что вкладываем в это понятие. Я хочу заниматься чем-то другим? Я хочу больше денег? Я хочу другую должность? Вы удивитесь, но часто руководитель даже не знает о том, что у вас есть подобные желания. Важность откровенного разговора с самим собой еще и в том, что возможно вы вообще не хотите работать в этом месте, но боитесь себе в этом признаться.
С другой стороны, руководитель имеет полное право не желать перемен в коллективе и оставлять «все как есть». Наша свобода заканчивается ровно там, где начинается свобода другого, но открыто обсуждая вопросы с руководителем, вы ни за кого ничего не додумываете — а находитесь в реальности и принимаете осознанный выбор. Наблюдайте за «токсичным» человеком, определите его цели и намерения. Помните, что на самом деле все намерения и побуждения к действиям являются позитивными. Даже когда нам кажется, что это не так. Например, человек может повышать голос, чтобы снизить свое беспокойство или выглядеть более решительным и уверенным в себе. Наблюдайте, запоминайте, учитывайте особенности другого, помните, что далеко не все, что делают и говорят люди, направленно непосредственно на нас. Ищите поддержку и помощь для себя, чтобы тестировать собственную реальность и выходить из туннельного мышления, при котором мы видим только узкий коридор возможностей.
Токсичный человек признаки – кто это и как общаться
В такой ситуации умный человек задает им только закрытые вопросы, то есть вопросы с ответом «Да» или «Нет». Умный человек не балует нарциссов Нарциссы любят себя. Или, точнее, им нравится идея самих себя. Они часто настолько обманываются в свою пользу, что действительно теряют связь с реальностью. Нарциссы охотятся за комплиментами, часто делая вид, что они не так высокого мнения о себе. Они часто делают многочисленные селфи и постоянно ищут комментарии к ним. Лучший способ справиться с нарциссом — просто игнорировать его ненасытный аппетит к удовлетворению.
Вам не нужно критиковать их или пытаться заставить их чувствовать себя плохо, но, просто игнорируя их, вы поможете им напомнить, что все наши жизни одинаково значимы. Умный человек скажет им, когда они виноваты Токсичные люди готовы на все, чтобы снять с себя вину. Даже если они явно виноваты, то будут оправдывать свои действия, рассказывая о чем-то другом. Умело обращаться с токсичными людьми — значит говорить им, что они виноваты, и отказываться принимать их оправдания. Это может быть сложно сделать, когда они уклоняются, но в конечном итоге это поможет им расти. Умный человек не ведется на ложную доброту Есть старая африканская поговорка: «Остерегайтесь обнаженного мужчины, который предлагает вам рубашку».
По сути, это означает, что вы не можете принять что-то от того, кто не в состоянии это дать. Токсичные люди часто пытаются завоевать расположение определенных людей, осыпая их комплиментами. Часто это происходит потому, что они чего-то хотят от вас или вы представляете для них какую-то угрозу. Вы можете заметить, что они далеко не так приветливы к окружающим. Не дайте себя обмануть, заставив поверить в то, что вы искренне нравитесь этому человеку. Он просто пытается что-то от вас получить.
Если регулярно приходится делать выбор в пользу собеседника, это тревожный звоночек Что делать. Будьте объективны: спрашивайте себя, действительно ли вы сделали что-то не так. Эмоциональные качели сбивают с толку и делают нас более сговорчивыми, но при этом вызывают тревогу и неуверенность в себе Что делать. Психологи рекомендуют пользоваться правилом трех предупреждений.
Объясните, что вам важно знать причину резких перепадов настроения. Вместо этого вас убеждают в том, что это вы что-то не так поняли или не запомнили — или что вообще ничего не произошло.
Зачем зря будить дракона! Делитесь с теми друзьями, которые способны за вас искренне радоваться. Со временем вы научитесь заранее угадывать, как дальше пойдет разговор и в какой момент пойдет выброс яда. Предупрежден, значит вооружен. Чем опытнее вы становитесь в общении с токсичным человеком, тем проще вам видеть, когда общение уходит в токсичную зону, значит вы в принципе сможете избегать негативных ситуаций. Например, общаясь с токсичным человеком, вы понимаете, что быстро устаете от его выходок. Так постройте общение, чтобы общение было редким и коротким.
Впрочем вам не всегда нужно «сбегать» из общения физически. Вы уже знаете, что у этого токсичного человека есть свои любимые шаблоны поведения. Например, он регулярно возвращается к теме, что «тебе надо похудеть» «а не пора ли маленьких завести». Раньше вы тратили нервы и время на все эти разговоры. Теперь просто меняйте тему. С улыбкой заявляйте что-то вроде «а мне кажется я и так отлично справляюсь» и меняйте тему разговора. Если беседа снова сползет «к больной» теме, то снова с улыбкой уводите разговор в другую тему: «ой, а я кстати слышала, что ты в отпуск собираешься? Токсичные люди, если постоянно игнорировать их выходки и манипуляции, зачастую сдаются и перестают быть настолько настойчивы в этих областях. Сложно манипулировать человеком, который не поддается манипуляциям.
Победить токсичного человека можно только будучи эмоционально зрелым, спокойным, рассудительным и уверенным в себе человеком. Не действуйте методами токсичного: споры, обиды, истерики и драмы ни к чему не приведут. Они только подпитывают незрелую эмоциональную сторону этого человека. Например, вы все равно переживаете по поводу того, как с вами обращается этот человек. Или у вас нет сил и энергии противостоять ему. Или на все ваши попытки ставить блоки, человек начинает выдавать еще больше яда. Так много яда, что вы от него начинаете задыхаться. Тогда к сожалению путь только один — самоликвидироваться. Причем самоликвидироваться можно тоже по-разному.
Самый простой способ — это прекратить общение с человеком вообще. Причем не надо делать это в режиме «прощай, ты больше мне не друг». Лучше обойтись без драм и просто потихонечку сливаться и избегать общения под любым благовидным предлогом. Выстройте вокруг себя имидж очень занятого человека, у которого просто физически нет времени на общение. Почему надо это сделать так? Потому что любая открытая конфронтация приведет к скандалу и новым манипуляциям и вы скорее всего будете затянуты в токсичные сети обратно. Если речь идет о людях, с которыми вы все-таки вынуждены общаться — это ваши коллеги-начальники или родные, общения с которыми не избежать, то надо сделать так, чтобы вы общались редко, исключительно по делу и на очень короткие промежутки — чтобы этот человек не успел не успел слишком сильно «отравить» ваш день. А еще вы можете перестать реагировать на токсичное поведение или перестать вестись на провокации и манипуляции.
Они четко подсказывают, когда всем вокруг учиться, жениться, рожать, брать ипотеку. Это примеры токсичного поведения, которое может быть даже у самых милых, добрых и отзывчивых людей.
И как с этим взаимодействовать, не всегда понятно. Потому что на открытую агрессию можно реагировать агрессией, за прошеные советы поблагодарить. А что делать с непрошеными, да еще и теми, которые указывают на ваши «недостатки», не всегда известно. Не говоря уже о пассивной агрессии. Вообще, конечно, есть фразы «Я решусь на этот шаг, когда сочту нужным» или «Результат получился не таким, как мы ожидали, я совершил ошибку и готов ее исправить». Но ответить так сразу могут далеко не все. Обычно первая реакция — сомнение в себе. С младенчества детей учат оправдываться за свой выбор, быть удобными, получать социальное одобрение и чувствовать вину за каждый проступок, а еще никогда не спорить с окружающими. В итоге мозг запоминает алгоритмы действия годами. И изменить их во взрослом возрасте уже сложно, но можно.
Токсичное поведение Для того чтобы токсичное поведение окружающих не портило жизнь, его сначала нужно заметить. Четкого определения для него пока не существует, но главные признаки известны: человек дает непрошеные советы, которые чаще всего указывают на «недостатки», например: «Лучше бы ты не носил эту кофту, ты в ней как клоун» или «Лучше бы ты не делала такую стрижку»; человек нарушает ваши личные границы, задавая бестактные вопросы, например: «Почему у тебя еще нет детей? При этом чаще всего такое общение завуалировано под доброжелательное. Потому что если любимая подруга не скажет вам, что вы не умеете делать красивый макияж, кто еще откроет на это глаза? Как общаться с токсичными людьми Начать, как ни странно, в этой ситуации нужно именно с себя. Потому что не на всех ядовитые комментарии производят одинаковый эффект. Даже одного и того же человека высказывания на разные темы могут либо довести до слез, либо вовсе не задеть. Например, совет о смене прически может пройти мимо, а вопрос о продолжении рода — вывести из строя посреди рабочего дня. Все зависит от болевых точек, потому что, например, имеются медицинские показания и как бы человек ни старался, он сейчас или вообще не может иметь детей. Но для кого-то болезненным может стать даже вскользь брошенная фраза о неудачной укладке, потому что его самооценка зависит от мнения окружающих.
Поэтому врач-психиатр советует отслеживать, что именно вас расстраивает, и пробовать с этим разобраться. Если вас беспокоит лишний вес, можно попробовать от него избавиться, если есть проблемы с самооценкой, то поднять ее поможет специалист, который даст соответствующие упражнения. Если вас беспокоит то, что вы не можете ответить обидчикам, то, возможно, внутренне вы с детства хотели научиться отстаивать свою позицию, но пока не сделали это. И пришло время. Не стоит думать, что токсичные люди — великолепные манипуляторы и бьют именно по больным точкам. Обычно они палят во все стороны.