Разбираемся, почему тексты Ольги Примаченко вызывают такой ажиотаж и стоит ли читать все книги ее трилогии «К себе нежно». Но если тот еще до выпуска книги успел стать очень узнаваемым персонажем, то Ольга Примаченко — звезда, сотворенная в большей степени усилиями редакторов и маркетологов «Бомборы». Ольга Примаченко – журналист, психолог и автор книг-феноменов «К себе нежно» и «С тобой я дома» – создала тетрадь-путешествие к себе.
Ольга Примаченко родилась и выросла в Беларуси.
Меня зовут Ольга Примаченко, я журналист, психолог, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами и автор книги «К себе нежно» (Бомбора, 2020). Ольга Примаченко — журналист, психолог и автор «К себе нежно», книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя. новая книга Ольги Примаченко, автора из Беларуси, из серии «Книги, которые обнимают». Тексты Ольги Примаченко любят за музыкальность их ритмов, неожиданность образов, остроту интонаций. В новой книге Ольга Примаченко рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног.
Серия - Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко
Сразу скажем: чтение может оказаться эмоционально нелёгким. Сама Примаченко после написания главы о горе взяла тайм-аут в работе над книгой. Что же лечит горе и отчаяние? Поддержка и утешение. Признали его боль. Сказали, что с его чувствами всё в порядке: они адекватны моменту, их не надо стыдиться и прятать.
Отправим уведомление, когда появятся новинки. Вы можете найти автора в разделе Мои Книги «Избранное» На этой странице представлены лучшие произведения автора Ольги Примаченко.
Она родилась в Минске, а с 2017-го живет в пригороде. Окончила белорусский Национальный государственный гуманитарный лицей им. Коласа и факультет журналистики Белорусского государственного университета по специализации «Международная журналистика». Долгое время работала по профессии, а весной 2020 года решила развивать собственные проекты. Прошла переподготовку на практического психолога в Национальной академии дополнительного профессионального образования в Москве, получив сертификат специалиста по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Чтобы быть счастливым, необходимо обрести уверенность в себе, в решениях, которые принимаются. Читать онлайн Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки Ольга Примаченко Скачать Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки fb2, epub, txt.
Новинки Ольги Викторовны Примаченко
Главная Новости Книга автора двух книг из Беларуси Ольги Примаченко стала самой читаемой в России в 2022 году Короткая ссылка Подписаться Книга автора двух книг из Беларуси Ольги Примаченко стала самой читаемой в России в 2022 году 09:58 9 января 2023 Она обошла даже знаменитый роман «1984» Джорджа Оруэлла РБК с помощью главных электронных и аудиобиблиотек, книжных магазинов и издательств подвел итоги 2022 года и выяснил, что россияне читали активнее всего. Среди электронных и аудиокниг на первом месте по количеству проданных экземпляров оказался бестселлер автора из Беларуси Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» издана в октябре 2020 года, в 2022-м продано более 74 тысячи экземпляров.
И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров "К себе нежно" и "С тобой я дома", рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног.
Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу — будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе — и вновь обрести опоры.
Уже третий год подряд он входит в топ-50 бестселлеров, а в первом полугодии 2023-го возглавил его. Может быть, эту книгу Примаченко с пьедестала потеснит её новая работа «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки». Редактор, журналист, писательница и блогер из Беларуси Ольга Примаченко стала настоящим амбассадором бережного отношения к себе. Вразгар пандемии её книга «Ксебе нежно» 2020 оказалась настоящим откровением для людей, которые выгорали взаперти дома буквально через одного.
Успех помог Примаченко издать книгу о гармоничных отношениях «Стобой я дома» 2022 , а также воркбук с упражнениями для знакомства с собой «Вточке покоя» 2022.
И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу — будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе — и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
Ольга Примаченко «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»
Книга силы, утешения и поддержки Долгожданная новинка автора бестселлера «К себе нежно». На этот раз психолог Ольга Примаченко написала очень личную книгу о том, как проживать потери. Как не сдаваться, когда хочется прилечь лет на сто и проснуться в другом мире», — пишет Ольга. Книга бережно обнимет словами, поможет найти опоры, когда привычный мир рушится и приходится прощаться с тем, что дорого. Плюс уже снимают фильм по бестселлеру «К себе нежно».
Осознание шокового опыта всегда происходит постепенно: по мере готовности воспринять следующий кусок информации, следующую грань случившихся перемен. Меня всегда завораживала эта независимая от ума мудрость тела: беречь нас, когда мир нас не бережет. И она точно стоит того, чтобы рассказать о ней подробнее. Как тело пытается нам помочь Тридцать лет назад доктор наук, профессор психиатрии Стивен Порджес представил миру поливагальную теорию, призванную помочь человеку «сотрудничать» с автономной нервной системой в стрессовой ситуации. Дальше будет немного терминологии, но, пожалуйста, не пугайтесь — ее не нужно запоминать. Главное — уловить суть, которую я постаралась передать на максимально близких и понятных примерах.
Итак, автономная нервная система АНС отвечает за дыхание, сердцебиение и пищеварение и состоит из нервных путей, иерархия которых эволюционно сложилась в три этапа. Между собой эти уровни связывает блуждающий нерв. Самый «древний» уровень нервной системы — дорсальный вагальный комплекс «замри» — сформировался 500 миллионов лет назад у доисторической рыбы плакодермы. Благодаря этому она в момент опасности не замирала, а улепетывала от того, кто собирался ее сожрать. И наконец 200 миллионов лет назад образовался третий уровень АНС — вентральный вагальный комплекс иногда его образно называют «расслабься и отдыхай». Он характерен лишь для нервной системы млекопитающих: мы получили возможность не только убегать от хищника или драться с ним, но и звать на помощь сородичей. А еще — успокаиваться благодаря их мирному присутствию рядом и поддержке. В зависимости от того, на каком уровне работает АНС, мы получаем тот или иной набор реакций тела и психики на происходящее: «Расслабься и отдыхай». Состояние эмоционального благополучия и гармонии. Нам интересно жить, мы с удовольствием исследуем новое, тянемся к людям, жаждем объятий и душевной близости, занимаемся творчеством.
Мы легко просим о помощи и оказываем ее сами. Сердце бьется ровно, дыхание спокойное. В теле нет избыточного мышечного напряжения. Мы без проблем восстанавливаемся после спортивной нагрузки, усталости или болезни. Чужое хамство не выводит нас из себя: мы даже находим силы относиться к нему философски и с юмором. Тело словно «на стреме» — в нем появляется много хаотичной энергии: мы суетимся, нервничаем, раздраженно толкаемся в метро, хватаемся то за тряпку, то за телефон, то за пятнадцатую по счету конфету. Ищем и находим поводы, чтобы на кого-нибудь обидеться или вступить в конфликт. Хамство на этом уровне уже не прощаем, а вспыхиваем, начинаем огрызаться в ответ и угрожать наябедничать «куда надо». На нем мы ничего не хотим вообще и весь мир как неправильная елочная игрушка — не радует. Состояние безнадежности, апатии.
Хочется все бросить, сдаться, спрятаться в нору. Присутствие других людей в тягость, энергия на нуле. Нас не трогают чужие страдания, мы равнодушны к чужой боли. Грубость тоже не воспринимаем, а словно стоим в оцепенении за толстым мутным стеклом: ничего не слышим, ничего не видим. Все происходит будто не с нами, все — мимо нас. Когда я рассказала про три уровня АНС соседке Лене, она ответила: «Я эти состояния и без теории Порджеса знала, только называла их по-своему: Черепаха, Росомаха и Сорока. Когда я Черепаха, я прячусь в панцирь и сижу под ним, как в домике, пока не полегчает. Когда Росомаха — иду напролом, повышаю голос, качаю права. Как знание основ поливагальной теории может помочь, когда мы сталкиваемся с тяжелым событием или новостями? Об этом — дальше.
Вред хронического стресса Начну с обнадеживающего. Тело на твоей стороне. Шевцова; науч. Прежде всего нужно признать: нас откинуло далеко назад, к рыбе плакодерме, и это не плохо и не хорошо — тело нас таким образом защищает, а не «предает». Следующий шаг — в ближайшее время новости больше не читать. Даже одним глазком не заглядывать, в том числе на чужом телефоне из-за плеча на эскалаторе. В противном случае наша встроенная система наблюдения, постоянно сканирующая внешнюю и внутреннюю среды в поисках признаков потенциальной угрозы, не перестанет зажигать красные лампочки тревоги [4] 4 В поливагальной теории такая «система наблюдения» называется нейроцепция. Если этой рекомендацией пренебречь, «дорога домой» сильно усложнится. Когда больно — болит, когда страшно — страшно. Одно дело, если вы находитесь в эпицентре события и горит ваш дом или его уносит разлившейся рекой или сошедшим с горы грязевым потоком.
Другое — если читаете, как где-то горит или уплывает дом, видите фотографии с места событий и эмоционально вовлекаетесь в происходящее. И при этом находитесь за тысячи километров. Пожалуйста, не начинайте сейчас горячиться и мысленно вступать со мной в морально-этический спор о безнравственности такого поведения. Моя задача — не отвлечь вас от чужой беды или обесценить последнюю. Я просто пытаюсь объяснить: если вас эмоционально размазало от новости о пожаре, надеяться, что вы из этого состояния выйдете, продолжая представлять себя в горящем доме, — бессмысленно. В отличие от животных, которые реагируют исключительно на ситуацию «здесь и сейчас» — нападает хищник, горит лес, нос учуял подозрительный запах, — человек способен включать режим защиты силой мысли.
Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции — невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей. В мире, где ваша радость зависит от того, насколько точно вы совпадаете с представлением о вас в чьей-то голове, скучно и холодно. Это нормально — завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают.
Автор утверждает, что ограничения в нашей жизни не случайны, а существуют для того, чтобы оберегать от ошибок и разрушений. В этот раздел включены советы и инсайты, которые помогут читателям принять и преодолеть сложности. Третий раздел книги, «Свет надежды», посвящен мечтам и желаниям. В этой части автор вдохновляет читателей и помогает им найти источник веры в себя. Раздел побуждает на поиск счастья и осуществления мечты. В заключительной части предлагаются полезные инструменты для преодоления психологических проблем, обсуждаемых в книге. Среди них — трекер жизненного изобилия, позволяющий оценить свои достижения и благополучие, а также интенсив «Как внутри? Также читателям предлагается список рекомендуемой литературы для дополнительной поддержки и развития. Книга Квентина Тарантино «Киноспекуляции» 2023 : вся правда о Голливуде по ту сторону камеры В 2023 году Квентин Тарантино выпустил свою вторую книгу — сборник эссе о голливудских фильмах 60-х и 70-х годов.
«Букмейт» выпустил книгу журналистки Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет»
Короткая ссылка 22 марта 2024, 12:37 «Плюс студия» начала разработку экранизации российского бестселлера «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» писательницы Ольги Примаченко. Автор книги будет выступать как консультант.
В новой своей книге автор продолжила выстраивать в стройную систему все знания о душевной организации людей, когда они переживают самые сложные времена и нуждаются в поддержке и утешении. У каждого человека в жизни случаются времена, когда он переживает потерю: близкого человека, отношений, молодости и красоты, денег, недвижимости или благополучия.
Ольга в свойственной ей манере очень просто и понятно объясняет читателю, как обрести опору и найти свой маяк в бушующем море и снова напоминает, что самый главный человек в жизни — это он сам. Приведу несколько цитат: «В жизни всегда есть люди, через которых Бог тебя любит. В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя». Ни за какие коврижки.
Это изобилие цитат, как будто у автора заканчиваются собственные слова. Это периодический пафос, от которого невольно кривится читательское лицо. Это странноватые советы, которые по определению не могут быть универсальными. В частности, Ольга Примаченко предлагает в конце каждого мысленного обращения к себе добавлять «моя хорошая», чтобы немного уменьшить требовательность и увеличить ощущение собственной ценности. То есть, во-первых, целевая аудитория произведения — явно женская а что, мужчинам щадить себя не положено?
Даже сказала бы, еще хуже, чем было! Работает ли методика? Эдак себя тяжело будет полюбить. И совсем иначе читается практическая часть, содержащая 31 упражнение — по одному на каждый день месяца — для того, чтобы ощутить нежность, любовь и интерес к себе. Они действительно помогают «заземлиться», если вы ощущаете беспокойство или грусть, и войти в контакт со своей задвинутой в далекий угол любопытной «детской» стороной личности.
Например, одна из практик — весь день отвечать только на заданные вопросы, не добавляя лишней информации. Еще один день посвящен тому, чтобы вообще не отвечать на вопросы сразу, а дать себе время как следует подумать мне, например, такого умения не хватает. Есть смешные упражнения, есть лирические, но они не бесят и, если попадут в нерв, дадут вам информацию для самопознания. В общем, если у вас есть время и любопытство, чтобы позаниматься изучением себя, и вы любите стиль покровосрывающих эмоциональных колонок в глянцевых журналах, «К себе нежно» может быть для вас интересной. Несмотря на конец августа, на улице ужасно жарко, и конца жаре не предвидится.
В такую погоду так и хочется прилипнуть иначе все равно не выходит к чему-нибудь холодному.
Поставьте ее в свой список книг на первое место, она того стоит». Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.
В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу — будь то человек, дом или ускользающая красота.
Ольга Примаченко - все книги автора в библиотеке fb2.top
Среди электронных и аудиокниг на первом месте по количеству проданных экземпляров оказался бестселлер автора из Беларуси Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» издана в октябре 2020 года, в 2022-м продано более 74 тысячи экземпляров. На втором месте Джордж Оруэлл и его роман-антиутопия на все времена «1984».
Несмотря ни на что жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее. Эта книга — остров с множеством маяков, которые светят во все стороны.
И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.
В октябре 2020 года опубликовала книгу «К себе нежно», написанную по заказу издательства «Эксмо». В книге «С тобой я дома» автор говорит о том, как любить, оставаясь верными себе. А в последней работе — «Всё закончится, а ты нет» — рассуждает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног и как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу. К следующей статье.
Ольга Примаченко — психолог, журналистка, писательница, автор культовой книги-события «К себе нежно», бестселлера о бережных отношениях «С тобой я дома» и воркбука «В точке покоя». Каждая новая книга Ольги отвечает ровно на то, что болит сейчас. Она не топчется по поверхности ожога, не лезет с советами, не нарушает границ. А окутывает заботой нашу боль и уязвимость. И мягко учит нас делать то же — принимать себя даже в самые трудные времена. Вернее, в них — особенно», — Полина Санаева, писательница, публицист, автор книг «Черная водолазка» и «Одна и дети» «Прикрыть непрожитую боль, горе, потерю искусственным оптимизмом — это как накрыть старый бабушкин деревянный стол клеенкой. Вроде бы удобно, практично, не видно трещин и следов от короеда. Снять клеенку со стола, провести рукой по его трещинам и годовым кольцам, омыть слезами следы его долгой жизни — это как всмотреться в свою душу. И вдруг понять, что она, под пластами невыплаканного — горячая, звонкая, золотая. В эту книгу я просто провалилась как в море. И плыла, и плыла, и мои слезы смешивались с этим общим морем, и оно и обнимало меня, и качало, и умывало. Эта книга разрешает тебе быть. Быть, когда ты не в форме, когда душа расколота, когда от печали хочется выть.
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
Новая книга автора бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» Ольги Примаченко рассказывает о том, что делать, если земля уходит из-под ног. говорится в сообщении. Ольга Примаченко, писатель: «Мой месседж – всё с тобой в порядке, перестань оглядываться на других и чувствовать вину за свои несовершенства».
«Букмейт» выпустил книгу журналистки Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет»
21 сентября выходит книга «Всё закончится, а ты нет» Ольги Примаченко — автора главного книжного бестселлера прошлого года «К себе нежно». Ольга Примаченко — выдающаяся литературная деятельница, автор книги «Я не могу без тебя». В новой книге Ольга Примаченко рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. все книги автора, которые можно читать онлайн или скачать на сайте Ольга Примаченко — журналистка и писательница из Беларуси, автор книги «К себе нежно», которая научила нас быть нежными к себе. Ольга Примаченко разделила работу на три части.
Новинки Ольги Викторовны Примаченко
Но если тот еще до выпуска книги успел стать очень узнаваемым персонажем, то Ольга Примаченко — звезда, сотворенная в большей степени усилиями редакторов и маркетологов «Бомборы». фото, картинка. Ольга Примаченко — выдающаяся литературная деятельница, автор книги «Я не могу без тебя». Новая книга автора бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» Ольги Примаченко рассказывает о том, что делать, если земля уходит из-под ног.