Дефицит витамина В12 может оказаться особенно важным для женщин, так как этот витамин играет важную роль в регуляции ряда процессов в организме.
Витамин в12 анализ крови инвитро
Анализ на витамин В12 в Минске: сравните цены на У моего папы выявили заболевание, при котором организму не хватает витамина В12, не усваивается. Витамин В12 (Vitamin B12, Цианокобаламин, Кобаламин, Cobalamin). Функции витамина В12 включают профилактику анемии, повышение устойчивости к стрессам, защиту от рака и болезни Альцгеймера. Первые признаки, сигнализирующие о недостатке Витаминов B12 и D.
Витамин B12 (цианокобаламин)
Пройдите комплекс тестов для оценки состояния витаминно-минерального обмена в Инвитро по специальной цене и закажите витамины со скидкой в СБЕР ЕАПТЕКЕ – только те, которые вам нужны. Инвитро Витамин В12 Стоимость (48 фото). Инвитро Витамин В12 Стоимость. Купить Доску 200х50х6000. Палатка Уп 5 Купить. Хонда Фрид Спайк Чита Дром Продажа. Активный витамин В12, Голотранскобаламин (Active-B12, Holotranscobalamin). Исследование, проведенное медицинской компанией ИНВИТРО, раскрывает проблему дефицита витамина D у населения России. По данным изучения более чем 1,1 миллиона пациентов, уровень витамина D оказался ниже нормы у 51% из ни. Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Vitamin B12, Cobalamin) в Москве. Сертификат «Инвитро» «Витамин D» и минеральный обмен» нужно активировать не позднее, чем через 30 дней с момента покупки.
№1317B12, Активный витамин В12, Голотранскобаламин (Active-B12, Holotranscobalamin)
Витамин В12 является кофактором в реакции превращения гомоцистеина в метионин, принимает участие в реакциях синтеза ацетата, дезоксирибонуклеотидов. Витамин д3 инвитро. Сдать анализ «Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)» вы можете в Ереване и других городах Республики Армения. Дефицит витамина В12 может вызвать неврологические проблемы — такие патологии наблюдаются в 20–30% случаев нехватки этого вещества[17]O’Leary F., Samman S. Vitamin B(12) in Health and Disease. Витамины группы В (B1-В3, В5-В7, В9, В12) являются водорастворимыми и выполняют важнейшие функции в клеточном метаболизме. Дефицит витамина D делает организм более уязвимым к различным инфекциям, так как этот витамин играет ключевую роль в работе иммунной системы.
№1317B12, Активный витамин В12, Голотранскобаламин (Active-B12, Holotranscobalamin)
Ранее сообщалось , что спрос на витамины и БАДы в сентябре вырос в четыре раза. Поделиться: Подписывайтесь на «Газету. Ru» в Дзен и Telegram.
Заболевание не сопровождается развитием мегалобластной анемии. Нарушения метаболизма витамина В12 наблюдаются у младенцев, страдающих генетически обусловленным дефектом ферментов, необходимых для превращения витамина В12 в кофермент, или низким уровнем плазменного белка-переносчика. Развивающаяся при этом мегалобластная анемия проявляется уже в первые недели или месяцы жизни и характеризуется нормальным или чуть сниженным уровнем витамина В12 в крови. В отличие от неё при анемии, развивающейся в результате нарушений всасывания, всегда выявляется низкий уровень витамина В12. Дефицит цианокобаламина часто развивается у пожилых людей, проявляется неврологическими нарушениями. Подготовка Кровь рекомендуется сдавать утром в период с 8 до 11 часов , натощак не менее 8 и не более 14 часов голодания, воду пить можно. Накануне избегать пищевых перегрузок.
Показания Хронические воспалительные заболевания и анатомические пороки тонкой кишки, атрофический гастрит. Диагностика врождённых форм дефицита витамина В12. Контроль состояния при строгой вегетарианской диете. Интерпретация результатов Интерпретация результатов исследования содержит информацию для лечащего врача и не является диагнозом. Информацию из этого раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Точный диагноз ставит врач, используя как результаты данного обследования, так и нужную информацию из других источников: анамнеза, результатов других обследований и т.
Краткое описание анализа: Краткое описание анализа: Аллергия на витамин В12 цианокобаламин крайне редкая, и обычно связана не с самим витамином, а с другими компонентами или добавками в препаратах, содержащих витамин В12. Витамин В12 играет важную роль в образовании крови, функционировании нервной системы и многих других биологических процессах в организме. Если у вас возникли подозрения на аллергию на витамин В12 или если вы заметили аллергические реакции после его приема, вам следует обратиться к врачу.
Акция проходит с 26 апреля 2024 г. Заканчивается - 31 мая 2024 г.
Что именно определяют в процессе анализа
- Анализ крови на витамин B12 со скидкой до 50% в лаборатории Lab4U в Москве
- Анализ крови на витамин B12 со скидкой до 50% в лаборатории Lab4U в Москве
- Поиск нужного исследования
- Витамин В 12 (цианкобаламин)
- Диагностика В12-дефицитной анемии
Исследование ИНВИТРО: витамина D не хватает у более чем половины граждан РФ
При лечении спины сдавал кучу анализов, направили к гематологу, повышенный В12(больше 6000пг/мл), активный В12 больше 256 пмолль, но сколько точно не написали(Инвитро). У Инвитро есть и другой анализ — на активный витамин B12 (холотранскобаламин). Дефицит витамина В12 может вызвать неврологические проблемы — такие патологии наблюдаются в 20–30% случаев нехватки этого вещества[17]O’Leary F., Samman S. Vitamin B(12) in Health and Disease. Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Vitamin B12, Cobalamin) в Москве. Сертификат «Инвитро» «Витамин D» и минеральный обмен» нужно активировать не позднее, чем через 30 дней с момента покупки.
Активный витамин В12, Голотранскобаламин (Active-B12, Holotranscobalamin)
Если общий Б12 снижен, а гомоцистеин повышен, то и в клетках пониженный уровень Б12. Значит, нужно повышать Б12. А вот уже после определения дефицита Б12 регулировать оптимальный уровень проще и удобнее, сдавая анализ на общий Б12, по нему больше исследований и более узкий диапазон оптимальных значений. Активный Б12. Общий витамин Б12.
В разных лабораториях — разные единицы измерения. Для корректных измерений анализ на Б12 надо сдавать минимум через 10 дней после последнего приёма витаминов Б12. Обычно чем выше гомоцистеин, тем ниже витамин Б12. Но не всегда, повышенный гомоцистеин может быть также из-за других причин.
Именно поэтому это не совсем надёжный маркер пониженного Б12. Для диагностики дефицита Б12 анализировать гомоцистеин можно только вкупе с общим Б12. Низкий общий Б12 и высокий гомоцистеин показывают дефицит Б12. Анализ на гомоцистеин весьма чувствителен к времени хранения крови.
Чем быстрее сделают анализ крови, тем точнее результат. Lab4U отправляют кровь в Москву и это может исказить результаты. Если ваш город далеко от Москвы, то лучше сдавать гомоцистеин в местных лабораториях. Да и в Москве даже бывали случаи на некорректные результаты анализа на гомоцистеин в Lab4U.
На гомоцистеин лучше сдавать в других лабораториях, остальные анализы в Lab4U делают хорошо.
Ответы будут готовы в течение от двух до десяти дней в случае сложных комплексных исследований. Результаты отправят на электронную почту. На сайте есть подробные рекомендации, которые помогут их расшифровать самостоятельно. Адреса: ул. Тимме, д. Троицкий, д. Никольский, д. Телефон: 8 800 200-36-30.
Самый популярный, конечно же, витамин D. Биоматериал везут из Архангельска в Санкт-Петербург. Сроки разные: от 4 до 6 рабочих дней для результатов анализов на витамин В12 и до 21 дня для комплексного исследования на жирорастворимые витамины. Цены от 290 до 2880 рублей. На самый популярный витамин D анализ стоит 1410 рублей. Попова, д. Сдать кровь на витамин В9 фолиевая кислота можно за 1700 рублей. Комплексная оценка наличия витамина D по нескольким параметрам обойдется в 6000 рублей. Анализ на витамин D3 будет стоить 2700 рублей.
Выучейского, д. Телефоны: 8182 69-65-55. Исследование на витамин В12 обойдется в 600 рублей, витамин В6 фолиевая кислота — 830 рублей, витамин В — 1710 рублей. Его наличие необходимо уточнять в соответствующей регистратуре. Стоимость анализа 735 рублей.
Нарушение деления и процессов созревания эритроцитов, а также снижение их объема.
Развитие панитопении. Снижение уровня метионина, что часто приводит к психическим расстройствам и нарушению функционирования спинного мозга. Уровень В12 в крови снижается с возрастом, что часто приводит к неврологическим нарушениям. Как упоминалось, из-за дефицита цианокобаламина в организме накапливается гомоцистеин, из-за которого развивается еще одно заболевание — атеросклероз. Сам цианокобаламин участвует в выработке метионина и холина, благоприятным образом действует на работу печени, выступает в роли профилактического средства при развитии жирового гепатоза. Анализ крови витамина В12 важен и для младенцев.
При наличии генетического нарушения ферментов, используемых для преобразования цианокобаламина в кофермент, или при низком объеме белка-переносчика развивается мегалобластная анемия. Она проявляет себя через несколько недель или месяцев рождения ребенка слегка сниженным уровнем кобаламина. Если причиной анемии является нарушение процессов всасываемости питательных элементов в ЖКТ, то объем цианокобаламина резко снижается. Опасно уменьшение уровня витамина и со стороны нервной системы. В этом случае проблема проявляет себя покалыванием в конечностях и потерей чувствительностью. При дефиците цианокобаламина возможно ослабление иммунной системы, а также снижение бактерицидной функции.
Проведение анализа на кобаламин — шанс своевременно диагностировать недоедание, нарушение всасываемости питательных веществ в ЖКТ или макроцитарную анемию. Если проверка делается в престарелом возрасте, то полученные результаты — возможность определить изменение психического состояния, а именно риск развития паранойи, раздражительности и депрессии. Сдавать кровь на витамин В12 рекомендуется всем, кто склонен к дефициту этого элемента. Благодаря проведению теста, удается держать под контролем концентрацию вещества и своевременно определять лечение. С такой потребностью сталкиваются и люди, которые имеют врожденные проблемы с всасываемостью цианокобаламина. При нарушении усвояемости витамина В12, норма в крови снижается.
Но не всегда, повышенный гомоцистеин может быть также из-за других причин. Именно поэтому это не совсем надёжный маркер пониженного Б12. Для диагностики дефицита Б12 анализировать гомоцистеин можно только вкупе с общим Б12. Низкий общий Б12 и высокий гомоцистеин показывают дефицит Б12. Анализ на гомоцистеин весьма чувствителен к времени хранения крови. Чем быстрее сделают анализ крови, тем точнее результат. Lab4U отправляют кровь в Москву и это может исказить результаты. Если ваш город далеко от Москвы, то лучше сдавать гомоцистеин в местных лабораториях. Да и в Москве даже бывали случаи на некорректные результаты анализа на гомоцистеин в Lab4U. На гомоцистеин лучше сдавать в других лабораториях, остальные анализы в Lab4U делают хорошо.
Чем ближе вы к этим городам, тем меньше вероятность искажения результата анализа на гомоцистеин. Как восполнить дефицит витамина Б12? Цианкобаламин — это самый быстрый и дешёвый способ восполнения. В аптеке упаковка цианкобаламина на 10 ампул по 500 мкг стоит 40 рублей. И 10 шприцов по 2 мл — 50 рублей. Итого меньше 100 рублей. Лучше всего, если уколы будет делать медсестра. Если такой возможности нет, то обязательно надо следовать инструкции — есть важные нюансы, при нарушении которых могут быть осложнения.
Анализы на витамины
Одни из самых важных элементов - B12 и D, которые помогают нам чувствовать себя счастливыми, активными, а также хорошо спать. Витамин B12 Главная задача витамина - держать в норме гемоглобин, который гарантирует организму «дыхание», перенося кислород в крови. Проверять его концентрацию в организме стоит тем, у кого низкий гемоглобин, а также женщинам планирующим беременность, а также при обильных месячных.
Показатели нормы витамина в12 у детей. Норма витамина в12 в анализе крови у детей. Анализ крови на витамин д железо ферритин.
Гемоглобин в Кале норма показателей. Витамин в12 анализ крови норма. Железо и сывороточное железо анализы крови. Комплексный анализ крови на витамины. Витамины инвитро.
Инвитро анализ на витамины. Анализ крови гормоны тестостерон норма. Тестостерон норма инвитро. Расшифровка показателей анализа крови тестостерон. Расшифровка анализа гормональное исследование крови.
Анализ крови на железо и ферритин. Железо результат анализа. Ферритин анализ. Исследование крови ферритин. Анализ крови на ферритин бланк.
Биохимический анализ крови КДЛ. Биохимия крови KDL расшифровка. Анализ железа в крови норма. Биохимический анализ крови ферритин норма у мужчин. Биохимический анализ крови норма ферритин.
Ферритин концентрация норма. Результат антимюллеров гормон норма у женщин норма таблица. Антимюллеров гормон у женщин норма таблица. Антимюллеров гормон норма по возрасту. Норма анализа атимюлера гармоны.
Анализ крови клиника расшифровка. Общий клинический анализ крови скрининг что это такое. Сколько стоит анализ крови. Инвитро анализы. Инвитро кровь на железо.
Анемия анализы. Какой анализ сдать на железо. Сывороточное железо инвитро. Анализ на витамин д. Трансферрин понижен а железо и ферритин в норме.
Трансферрин ферритин анализ. Анализ крови. Где сдать анализ на анализ. Анализ крови инвитро. Витамин д3 анализ крови.
Витамин д результат анализа норма у взрослого. Витамин д3 инвитро. Норма витамина б анализы. АСАТ норма инвитро. Расшифровка анализа в12 в крови.
Клинический анализ крови инвитро. Результаты анализов. Как выглядят Результаты анализов крови. Анализы на витамины. Анализ крови надифицит витаминов.
Анализ крови на дефицит витаминов.
Если же результат покажет недостаток или сильный дефицит микронутриентов, без специалиста не обойтись. Правильную дозировку витаминных препаратов может назначать только врач по результатам исследований», — подчеркнула специалист. Ранее сообщалось , что спрос на витамины и БАДы в сентябре вырос в четыре раза.
Телефон: 8182 65-27-84.
Кровь из вены берут в Архангельске, после чего она отправляется в лабораторию в Москву. Результаты будут готовы в срок от одного до семи дней в зависимости от выбранного исследования. Всего их в лаборатории более ста, в том числе комплексные. Стоимость тоже разная — от 590 до 14 850 рублей. Взятие биоматериала оплачивается отдельно.
Ответ придет на электронную почту. Прокопия Галушина, д. Он будет стоить 1600 рублей. Советских Космонавтов, д. Телефон: 8182 27-63-93, 44-29-44.
Самойло, д. Федора Абрамова, д. Результаты будут готовы за один-два дня. Стоимость 600 рублей. Как и в других клиниках, кровь берут из вены и натощак.
Воскресенская, д. Телефоны: 8182 44-43-03, 47-65-00. Стоимость от 690 до 16 180 рублей — за расширенный анализ на витамины для веганов. Плюс дополнительно нужно будет оплатить забор крови — 160 рублей. Можно заказать выезд на дом.
Ответы будут готовы в течение от двух до десяти дней в случае сложных комплексных исследований.
Причины возникновения дефицита и симптоматика
- Цены на анализы, Лаборатория ИНВИТРО
- Зачем делать анализ крови на содержание цианокобаламина?
- Характеристики модели Сертификат INVITRO Витамин B12 на Яндекс Маркете
- Содержание
Акция "Невидимая поддержка" в Инвитро
Эти процессы являются необходимыми для нормального роста клеток и синтеза ими дезоксирибонулеиновой кислоты ДНК. Недостаток данного витамина может привести к мегалобластной анемии, а в конечном счете к серьёзным неврологическим нарушениям. Мегалобластная анемия характеризуется замедлением созревания гемопоэтических клеток - удлиняется фаза S, что морфологически выражается в отставании созревания ядра при нормальной гемоглобинизации, а также в больших размерах клеток крови и сохранении элементов ядра в зрелых по цитоплазме эритроцитах. Это происходит преимущественно в результате снижения способности клеток синтезировать ДНК.
Фолиевая кислота и витамин В12 влияют на процесс синтеза метионина, поэтому при дефиците того или иного из веществ происходит нарушение данного метаболического процесса и это может привести, в дальнейшем, к сходным нарушениям в работе жизненно важных органов и систем. Обычно при клиническом обследовании анализ крови на содержание на витаминов необходимо определять концентрацию обоих витаминов с последующим лечением в зависимости от дефицита того или иного. Причины дефицита витамина В12: Недостаточное всасывание витамина В12 вследствие нарушения секреции внутреннего фактора Касла.
Этот процесс вызывает пернициозную анемию и чаще встречается после 50 лет.
D — содержание витамина в крови понижается при приеме снотворных, антибиотиков, лекарств, уменьшающих свертываемость крови, противотуберкулезных препаратов. Стоимость Выгодные цены на услугу "Витамины" представлены в медицинском центре Радуга, расположенном в Санкт-Петербурге.
Опытные врачи центра ставят своей первоочередной задачей восстановление здоровья пациента без назначения лишних процедур, увеличивающих расходы на лечение. Мы предлагаем доступную стоимость на квалифицированную медицинскую помощь. Сдача анализов.
При определенных условия обмен липидов может нарушаться, а это одна из ведущих причин развития болезней сердца и сосудов. Чтобы оценить состояние липидного обмена, достаточно сдать комплекс анализов.
В литературе под витамином B12 обычно подразумевают цианокобаламин, так как именно в этой форме в организм человека поступает значительная часть витамина В12. Витамин В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения, таких как мясо особенно печень и почки , рыба, яйца, молочные продукты. В последние годы важным источником витамина В12, особенно для вегетарианцев, стали обогащенные им каши, хлеб, сухие завтраки и другие зерновые продукты. Уровень кобаламина зависит от того, какое количество витамина поступает с пищей, сколько выводится и сколько потребляется организмом. При рациональном питании человек получает от 5 до 15 мкг витамина В12 ежедневно. Всасывание кобаламина происходит в кишечнике в присутствии специфичного фермента — внутреннего фактора Касла, который синтезируется клетками слизистой оболочки желудка.
Витамин В12
| Сдать анализ на витамин b12 Владивосток, цены в ТАФИ | Сдать анализ «Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)» вы можете в Ереване и других городах Республики Армения. |
| Анализ аллергия на витамин B12. | Статья автора «Деловой Петербург — свежие новости и видео» в Дзене: Недавнее исследование медицинской компании "Инвитро" показало, что нехватка витамина D обнаружена у 51% россиян. |
К чему приводит недостаток витамина B12?
| «Инвитро»: больше половины россиян живут с недостатком витамина D | Сертификат INVITRO Витамин B12 — купить сегодня c доставкой и гарантией по выгодной цене. |
| Подскажите про В12? — 34 ответов | форум Babyblog | Самостоятельное назначение витаминов может привести к побочным эффектам и серьезным проблемам со здоровьем, предупреждают врачи Согласно опросу, проведенному медицинской компанией ИНВИТРО, лишь 7% россиян принимают лекарственные препараты и БАДы. |
Витамин B12 (Цианокобаламин)
При недостатке у детей содержания кобаламина в организме, требуется провести обследование его матери для выяснения причины его возникновения. Эффективность лечения авитаминоза нередко проверяют именно таким способом, а потому это может являться полноценным показанием к назначению проведения анализа на наличие витамина в 12 в крови. После общего анализа крови также может потребоваться данная процедура, если в нем были выявлены эритроциты увеличенных размеров. Часто это выясняется на этапе диагностирования симптомов и причин возникновения анемии.
Если у человека наблюдается ряд симптомов, которые говорят о том, что организму не хватает этого вещества, врач может решить направить на сдачу анализа. Неврологические заболевания такие, как парестезия с онемением конечностей, невропатия периферических органов, а также нарушенная чувствительность, также могут натолкнуть специалиста на мысль о том, показатель какого витамина требуется проверить. Можно проводить анализ в качестве профилактической меры: всегда важно знать о своем гормональном фоне, показателях уровня содержания витаминов в крови и правильно функционировании всех систем организма, поскольку лечение затянувшихся ситуаций потребует приложения больших усилий и временных затрат.
В12 имеется и внутри клеток, а потому для нормализации функционирования почек рекомендуется провести анализ под названием голотранскобаламин. Он определит уровень старения мозга и риск появления деменции. Подготовка к сдаче анализа Перед проведением процедуры требуется к ней подготовиться: необходимо выяснить все условия, которые нужно соблюсти для показания достоверных результатов.
Иначе некоторые из факторов могут повлиять на показатели, и чистота эксперимента будет подорвана, а потому стоит внимательнее относиться к подобным мероприятиям. Кровь всегда сдается натощак! Требуется исключить тяжелые физические нагрузки, эмоциональное потрясение, употребление пищи и вредных привычек на период не менее чем 12 часов.
Непосредственно перед сдачей требуется четверть часа посидеть в полном спокойствии, поскольку для проведения анализа потребуется венозная кровь. В течение этого времени можно пить чистую воду. Не рекомендуется принимать лекарства на период проведения процедуры, так как показания не будут правдивыми в этом случае.
Чаще всего требуется хотя бы сутки воздержаться от приема.
Показания к исследованию: 1. Дифференциальная диагностика анемии, причиной которой может быть недостаточность витамина В12. Хронические воспалительные заболевания тонкой кишки, атрофический гастрит.
Профилактика дефицита. Следующая информация не является рекомендацией к действию, а служит лишь для ознакомления. Ответственность за ваши действия несёте вы сами. Самый достоверный и точный способ определения уровня Б12 в организме — это анализ на активный Б12 голотранскобаламин , он показывает содержание Б12 непосредственно в клетках тела. Анализ на общий Б12 цианкобаламин не всегда точен для диагностики дефицита, так как отражает уровень Б12 в крови, а не в клетках.
Иногда бывает, что общий Б12 низкий, а на самом деле в клетках достаточно Б12. И если в таком случае повышать Б12, ориентируясь на общий Б12, то можно получить гипервитаминоз и аллергию в виде прыщей на лице. Ещё спирулина повышает общий Б12, но Б12 из спирулины не усваивается и результаты анализа на общий Б12 будут некорректны. Поэтому для большей точности лучше сдавать анализ на активный Б12. Если такой возможности нет, то рекомендуют делать анализ общего Б12 вместе с анализом на гомоцистеин. Если общий Б12 снижен, а гомоцистеин повышен, то и в клетках пониженный уровень Б12. Значит, нужно повышать Б12. А вот уже после определения дефицита Б12 регулировать оптимальный уровень проще и удобнее, сдавая анализ на общий Б12, по нему больше исследований и более узкий диапазон оптимальных значений. Активный Б12.
Общий витамин Б12. В разных лабораториях — разные единицы измерения. Для корректных измерений анализ на Б12 надо сдавать минимум через 10 дней после последнего приёма витаминов Б12. Обычно чем выше гомоцистеин, тем ниже витамин Б12.
Вот хорошие и выгодные варианты: Jarrow Formulas, Метил В-12 со вкусом вишни, 5. Но медленнее и дороже. Для восполнения дефицита принимать по 5. Затем 10 дней перерыв и сделать контрольный анализ на общий Б12. При низком уровне продолжить приём. После достижения оптимального уровня для его поддержания принимать метилкобаламин по 1. В основном, это касается тех, у кого есть недостаток Б12 в рационе или проблемы с усвоением Б12. Профилактика дефицита Б12. После достижения оптимального уровня Б12 дальнейшая задача — поддерживать этот уровень. Скорость расхода Б12 и у каждого человека своя, определить её можно только с помощью периодической сдачи анализов. Можно сдавать анализ на Б12 каждые полгода и восполнять Б12 продуктами, курсом уколов или пастилок. На мой взгляд, рациональнее и полезнее поддерживать оптимальный уровень постоянно. Для этого нужно определить скорость расхода Б12. Это можно сделать путём сдачи анализов каждый месяц и отслеживанием динамики падения уровня Б12. После вычисления ежемесячного падения Б12 можно попробовать увеличить в рационе долю продуктов с Б12, сделать укол или принимать пастилки, непосредственно после анализа. Соответственно, следующий анализ через месяц покажет степень замедления падения Б12, а может и роста. Наша задача — найти такую ежемесячную дозу Б12, при которой скорость падения и скорость восстановления будут равны. А значит уровень Б12 будет поддерживаться на оптимальном уровне, что положительно отразится на нашем здоровье и самочувствии.